谷雨時節(jié)降水量有所增多,之后就到了立夏,此時需要為了迎接夏季的健康而打下良好的基礎(chǔ),在養(yǎng)生方式上有些注意事項(xiàng)要知曉,那么谷雨養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢?谷雨的時間并不固定,每年的谷雨節(jié)氣是什么時候?
1、預(yù)防濕邪傷身
谷雨時節(jié)的降水量增多,此時空氣濕度會有所升高,如果濕邪進(jìn)入身體,很容易導(dǎo)致脾胃損傷。如果出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,就需要警惕濕邪入侵身體了。此時的養(yǎng)生一定要注意除濕,可以通過按摩陰陵泉穴來除濕,雨水天氣要注意保暖,天氣晴朗時要注意開窗通風(fēng)、多曬太陽。
2、保護(hù)脾臟的健康
谷雨養(yǎng)生要注重脾的健康。中醫(yī)認(rèn)為,思慮過重會損傷脾臟的健康,因此平時要保持開朗、樂觀的心態(tài),如果平時壓力比較大,也需要采取合適的方式來釋放壓力。養(yǎng)脾除了要保持愉快、放松的心情,還要注意飲食的調(diào)節(jié)。飲食要少吃油膩、肥厚的食物,盡量保持飲食清淡,可以適量多吃地瓜、土豆、山藥、香菇、紅棗等食物,有助于補(bǔ)脾、益氣。
3、預(yù)防上火
谷雨之后氣溫逐漸回升,而且陽氣升發(fā)容易擾動肝膽、脾胃的內(nèi)熱,春天風(fēng)也比較大,所以身體很容易上火。平時可以多喝水,也可以喝一些降火的茶,比如菊花茶。內(nèi)庭穴位于腳背上,可以在早晨7-9點(diǎn)之間對這個穴位進(jìn)行按揉,有助于瀉火、解毒。