1.中暑
芒種節(jié)氣氣溫逐漸升高,人們?nèi)菀壮龊箍诳剩绻L(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下,就容易發(fā)生中暑。中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、皮膚熱、脈搏快等。嚴(yán)重的中暑還會(huì)導(dǎo)致昏迷、抽搐、休克等癥狀。
在芒種節(jié)氣里,要避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),避免暴曬。要適當(dāng)增加飲水量,多喝水、茶水、湯水等,以補(bǔ)充體內(nèi)水分。還可以適當(dāng)吃一些清熱解暑的食物,如綠豆、苦瓜、西瓜等。
2.腹瀉
芒種節(jié)氣里,人們喜歡吃一些清涼解暑的食物,如西瓜、冰淇淋等。但是如果食用不當(dāng),就容易引起腹瀉。腹瀉的癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等,嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。
在芒種節(jié)氣里,要注意飲食衛(wèi)生,不要食用過(guò)期變質(zhì)的食物,不要在路邊攤買食物。要適當(dāng)控制食用冰冷的食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。還可以多吃一些富含益生菌的食物,如酸奶、酸菜等,以增強(qiáng)腸道健康。
3.皮膚病
芒種節(jié)氣里,人們?nèi)菀壮龊?,皮膚容易潮濕,容易滋生細(xì)菌和真菌,從而引起皮膚病。常見(jiàn)的皮膚病包括濕疹、痤瘡、皮炎等,這些疾病會(huì)給人們帶來(lái)不適和疼痛。
在芒種節(jié)氣里,要注意保持皮膚清潔和干燥,避免潮濕。要穿透氣性好的衣服,避免穿緊身衣服。還可以多吃一些富含維生素C的食物,如柑橘、草莓等,以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
結(jié)語(yǔ):芒種節(jié)氣一定要做好養(yǎng)生調(diào)整,在這個(gè)節(jié)氣里,要適量飲水,多吃清淡易消化的食物,注意保暖,不要過(guò)度貪涼。如果感覺(jué)到身體出現(xiàn)不適,建議盡快就醫(yī),以免對(duì)健康造成不良影響。