但專家建議一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素?zé)o法被身體消化吸收。
貧血和血虛的補(bǔ)血飲食誤區(qū)
女人氣色不好，就沒有精神，那是怎么樣用化妝品都彌補(bǔ)不了的，想要看上去美美的，皮膚摸上去水水的，那就要調(diào)理好自己的血?dú)猓瑲馍昧巳司涂粗窳?。但是切記不能盲目補(bǔ)血?dú)猓@些也都是需要謹(jǐn)慎選擇的。今天為大家搜羅些補(bǔ)血調(diào)氣色的錯(cuò)誤做法，避免了誤區(qū)，再加上科學(xué)調(diào)理，氣色才能越來越好。
補(bǔ)血，在中西醫(yī)有不同的理解，西醫(yī)“補(bǔ)血”，多是指通過增加鐵元素的吸收，改善血的具體有形成分，包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等。中醫(yī)“補(bǔ)血”則是在改善有形成分的基礎(chǔ)上，增加了活血、調(diào)整凝血因子等功能。貧血普遍都伴有血虛，癥狀明顯時(shí)，不管哪種醫(yī)學(xué)的補(bǔ)血都需要進(jìn)行藥補(bǔ)，需要服用體恒健牌鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理改善，可以取得很好的效果，同時(shí)還要避免掉進(jìn)下面的那些補(bǔ)血誤區(qū)。
誤區(qū)1：阿膠能補(bǔ)血
很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。如果你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。
誤區(qū)2：多吃豬肝補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。
誤區(qū)3：紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
