在我們的日常生活當中，有許多食物經(jīng)常吃對人體會產(chǎn)生一些副作用的。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道如何健康飲食嗎？你知道提高免疫力的食物有哪些嗎？今天小編告訴大家常見食物易引起的8個副作用，趕緊來看看吧。
1.身體氣味
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn) ，紅色肉類會對身體氣味產(chǎn)生不良影響。
2.痤瘡(痘痘)
高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加?？茖W家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發(fā)。
3.過敏
過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏反應的罪魁禍首是以下8類食品：牛奶、雞蛋、花生、堅果(包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚類、貝類、大豆和小麥。
4.念珠菌病(又稱作酵母菌感染)
人體內(nèi)正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是通過影響體內(nèi)酵母水平來達到這一目的(食品提供營養(yǎng)給酵母)。
可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、發(fā)酵粉以及富含酵母的食品。
5.燒心和反酸
能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會造成下括約肌(能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉)的無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的幾率大大增加。
常見的引發(fā)燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
6.高膽固醇(高血脂)
動物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會導致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心臟病發(fā)生的危險。相關的食物包括：牛豬羊的腦、內(nèi)臟器官(肝、腎、脾)、雞蛋。
高動物蛋白和低纖維會導致腎結(jié)石的產(chǎn)生。一些研究表明，應增加膳食中的鈣并減少鹽、動物蛋白的攝入，減少富含草酸的食物，如菠菜、可可、堅果、辣椒、茶等，其草酸會與鈣結(jié)合成不能被人體吸收的草酸鈣沉淀，隨糞便排出體外。
7.認知障礙和記憶力下降
由Rush大學在芝加哥的醫(yī)學中心進行的研究指出，特別是對于一些老年人，如果他們攝入的食物中包含太多的銅，會使他們的學習和思維能力遲緩，記憶力迅速下降。
