在我們?nèi)粘I钪?,有許多關(guān)于健康飲食的知識(shí)并不是人人都知道的。所以大家經(jīng)常會(huì)陷入一些飲食誤區(qū),損害自己的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天小編告訴大家極少人知道的15個(gè)健康冷門(mén),趕緊來(lái)看看吧。
1.坐飛機(jī)前少吃薯類(lèi)食品
薯類(lèi)食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用,在一些歐洲機(jī)場(chǎng)的“健康指引手冊(cè)”中,土豆、紅薯等淀粉類(lèi)食品被列為“不推薦在機(jī)場(chǎng)餐廳享用的食品”。
因?yàn)轱w機(jī)升高時(shí),氣壓會(huì)下降,如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類(lèi)食品,會(huì)感到下體膨脹,并且頻頻拜訪(fǎng)洗手間!
2.早上千萬(wàn)別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包,需往面粉中加入大量起酥油,這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖,還會(huì)影響女性荷爾蒙分泌。
由于人體激素水平在早上敏感,因此歐洲醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議,吃丹麥面包的佳時(shí)間是中午,那時(shí)人的雌性激素水平相對(duì)穩(wěn)定,你不會(huì)因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
3.喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動(dòng)
剛喝完咖啡,人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高,這時(shí)去健身房,你會(huì)在不知覺(jué)中運(yùn)動(dòng)過(guò)量、造成肌肉損傷!
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!
建議:盡量喝新鮮咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定別因貪圖口味,往咖啡里加太多咖啡伴侶!
5.溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時(shí)間越長(zhǎng),其中的鈣成分流失得越快,而乳糖成分不會(huì)有任何變化。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,常溫牛奶比熱牛奶更健康。
建議:如果你非喝熱牛奶不可,好不要用微波爐加熱,微波會(huì)讓乳類(lèi)蛋白變質(zhì),使用煤氣灶或用開(kāi)水燙溫奶袋是更好的選擇。
6.大蒜讓你更聰明
研究指出,人腦活動(dòng)所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強(qiáng),經(jīng)常吃生蒜,能讓你頭腦更聰明。