菠菜的食用方法
菠菜蛋餅三明治
菠菜中所含的胡蘿卜素，在寶寶體內(nèi)轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康。
用料：吐司適量、菠菜50克、雞蛋適量、黃瓜適量、火腿1片、圓生菜適量、色拉油適量、食鹽適量、水198克、黃油50克、色拉醬適量、白糖66克。
做法
1、菠菜洗凈、去根兒，入沸水鍋里焯燙一分鐘，撈出瀝水，涼后用手攥掉水份，切碎段。取2個雞蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，調(diào)入一點鹽，打勻。
2、鍋燒熱，倒入一點油，倒入蛋液混合物，小火煎至兩面金黃，取出，在案板上切掉邊，切出一個吐司大小或稍小的正方形。
3、取一片吐司，在上面放上菠菜蛋餅，再放上一片吐司，擺上火腿片和黃瓜片，再放上一片吐司，將蛋餅切下的邊并排擺上，再鋪上些生菜葉，擠上沙拉醬，后再擺上一片吐司。
4、切去四邊，沿對角線輕輕切開，呈立起的三角形并排擺放。
小貼士
1、菠菜含的鞣酸很多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)結合，影響鈣的吸收，好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些。
2、如果不喜歡菠菜，可以考慮用生菜來做。
功效：菠菜中所含的胡蘿卜素，在寶寶體內(nèi)轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育。
菠菜丸子湯
菠菜丸子湯可以補充全面營養(yǎng)，提高免疫力。
用料：菠菜，豬瘦肉各150克，蔥末，姜末，醬油，水淀粉，鹽，香油，雞精各適量。
做法
1、菠菜去根、黃葉，洗凈，焯水后，切段。豬瘦肉洗凈，剁成泥，放入大碗中。
2、在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，攪拌一下，放入水淀粉、蔥末、姜末、香油，繼續(xù)攪拌均勻，制成小丸子。
