所以說，肉食再好吃也不要偏食，葷素搭配才能保證我們吃得健康，而營養(yǎng)學提倡每天葷素搭配的比例是1比4，也就是說，吃200克肉的話，就得吃800克的蔬菜，所以各位每天吃飯的時候可以按照這個比例控制葷素搭配。
吃不掉的放冰箱
冰箱的發(fā)明可以說解決了食物的儲存難的問題，而隨著家家戶戶生活條件的不斷改善，原本作為大件的冰箱現(xiàn)在每個家庭里也都會有一臺，我們吃不掉的食物也都習慣性放在冰箱里，認為冰箱可以將食物保存住，方便我們再次食用?？墒潜淅锏氖澄镎娴某缘陌踩珕?
其實不管是什么食物，只要放進冰箱后，雖然食物在冰箱里不會壞，但是食物的鮮味卻已經(jīng)流失，如果再拿出來食用的話，就再也沒有剛做好的好吃了，這是大家都明白的道理，而且有些事物是真的不能放在冰箱里的。
比如我們經(jīng)常會吃的海鮮是一定不能放在冰箱里的，因為海鮮在制作的時候，雖然高溫殺死了里面的不少細菌，但是海鮮放在冰箱里的時候，海鮮里殘留的細菌就會“死灰復燃”，并且在冰箱的保鮮環(huán)境中大量滋生，吃了這種海鮮，輕則會腹痛腹瀉，嚴重的就會造成食物中毒的現(xiàn)象。
另外，我們在烹制食物的時候都會往里面添加食鹽，食鹽也是我們?nèi)粘Ｉ钫丈俨涣说囊粍┱{(diào)味品，但是如果這些食物放在冰箱里后，食物中的鹽就會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，相信不少人應(yīng)該也知道亞硝酸鹽是一種對身體有害的物質(zhì)吧，所以能不能再食用，我想也不用再多說什么了吧。
雖然厲行節(jié)約是沒錯，但是有的食物如果吃不掉好還是倒了，免得危害我們的健康。
結(jié)語：可以說，這三個飲食習慣是很多人都會有的，雖然看似很平常，可是如果從健康角度分析的話，這三個飲食習慣都存在一些弊端，都會對我們的身體健康造成傷害。希望各位在以后的生活中能夠多加注意，不要讓這三個飲食習慣損害到你的生命健康。
