空腹喝咖啡好不好 小心這樣喝它易發(fā)胖

  喜歡喝咖啡的人不在少數(shù),無論是早上剛起床或者是晚上需要加班熬夜的,都會(huì)喝一杯提神醒腦的咖啡。但空腹喝咖啡真的好嗎?想知道喝咖啡的好處和壞處以及喝咖啡的利弊嗎?那就一起來看看吧。

  咖啡能幫助你對(duì)抗倦意,但你千萬不能過分依賴于它,下面就仔細(xì)介紹下空腹喝咖啡好不好。

  空腹喝咖啡好不好

  咖啡是西方國家的日常飲品之一,在中國,咖啡的銷量也越來越大,因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來越大,很多人都會(huì)選擇咖啡來提神,從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。

  咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等,當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。

  我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?

  首先,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

  其次,咖啡含有豐富的糖類和能量,空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。

  什么時(shí)候不宜喝咖啡

  咖啡,雖然帶給我們“力量與熱情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。

  因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。

  所以,喝咖啡是需要看身體需要的,如果喝的不是時(shí)候,那么可能會(huì)給我們的身體帶來危害。

  一般來說,咖啡不要空腹飲用,好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后,或是兩餐之間,因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

  但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡,這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。

  其次,晚飯后喝咖啡也不好,咖啡這種具有非凡苦味的東西,具有興奮、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。

  再者,喝酒后不宜馬上喝咖啡,酒精本來對(duì)大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的話,就會(huì)加重酒精對(duì)身體的傷害,猶如火上澆油。

  喝咖啡的好處

  咖啡雖然味苦,但是卻具特異的香味,含咖啡醇和咖啡因生物堿,有刺激中樞神經(jīng),促進(jìn)肝糖元分解,升高血糖的功能。是麻醉、利尿、興奮和強(qiáng)心藥物,適量飲用可使人暫時(shí)精力旺盛,思維敏捷。焙炒過的咖啡還有幫助消化的功效。

  目前,已知道咖啡對(duì)人的好處有。

  1、咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素,促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。

  2、咖啡可以消除疲勞,咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此可以延長腦部的清醒時(shí)間,使思路清晰、敏銳,且注意力較為集中,可提高工作及學(xué)習(xí)的效率,還可以使人精神振奮,心情愉快,紓解憂郁的現(xiàn)象。

  利弊分析

  咖啡的利

  咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì),包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克調(diào)制咖啡中,含咖啡因64~124毫克??Х仁且环N興奮劑,對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很多影響,它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

喝咖啡的利弊 喝咖啡的好處和壞處 空腹喝咖啡好不好 
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