自古以來(lái),勤儉節(jié)約一直是中華民族的傳統(tǒng)美德,“反對(duì)鋪張浪費(fèi)、提倡勤儉節(jié)約”是大力宣傳的一句話。雖然我們現(xiàn)在的生活水平較以前有了一個(gè)飛速的提高,但我們還是大力提倡節(jié)儉,尤其是現(xiàn)在的各地提出的文明餐桌計(jì)劃,反對(duì)浪費(fèi)食物,所以很多人會(huì)將吃不完的剩菜剩飯省下來(lái)留著下一頓吃。這樣的傳統(tǒng)美德的確值得提倡,但是從健康角度來(lái)說(shuō),剩菜再加熱后不僅失去了原來(lái)的美味,對(duì)身體健康也會(huì)有一定的危害。
哪些食物不要剩
1、蔬菜
蔬菜是我們生活中必不可少的食物,蔬菜中含有的纖維素和膳食纖維是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),使腸胃可以更好的消化和吸收。
如果一盤(pán)蔬菜剩下來(lái)的話,等到下一頓拿出來(lái)吃的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)蔬菜失去了原本的味道,而且還會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
蔬菜無(wú)論是用何種烹飪方式,一定是要放鹽的,鹽也是飲食中必不可少的調(diào)料,但是經(jīng)過(guò)烹飪后的蔬菜如果留作下一頓吃的話,那么其中的鹽分就會(huì)轉(zhuǎn)換成為亞硝酸鹽,使菜的口感大大降低。
亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會(huì)形成亞硝酸胺,是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的強(qiáng)致癌物,也就是說(shuō),常吃剩下的蔬菜,不僅沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng),口感還不好,而且還會(huì)有致癌的隱患,所以吃不完的蔬菜還是倒掉為好。
2、海鮮
海鮮是一種備受人們青睞的食物,因?yàn)槭菑拇蠛@飺撇冻鰜?lái)的,所有海鮮都是有著非常濃郁的鮮香味,所以不論是何種烹飪方式,都無(wú)法鎖住海鮮的鮮味。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也一直推薦我們食用海鮮,因?yàn)楹ur中含有大量的不飽和脂肪酸,食用完不僅不會(huì)發(fā)胖,而且對(duì)心腦血管有著很好的保護(hù)作用,其中的硒元素更是可以幫助男人補(bǔ)腎固本,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可見(jiàn)一斑。
人們喜歡吃海鮮就是因?yàn)樗?ldquo;鮮”。所以吃不完的海鮮好也不要留下來(lái),因?yàn)槭O聛?lái)的海鮮往往失去了鮮味,導(dǎo)致口感會(huì)大打折扣。
關(guān)鍵的是,撈捕的海鮮里往往有著大量的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌,只不過(guò)在高溫烹飪的情況下,這些寄生蟲(chóng)和細(xì)菌會(huì)被大量殺死;一旦這些海鮮剩下來(lái)了,那么里面的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌將會(huì)“死灰復(fù)燃”,此時(shí)再食用這樣的海鮮,就非常容易損傷腸胃,引起腹痛、腹瀉的癥狀。