吃過飯，我們可以喝杯水清清腸，這樣也是一種非常好的養(yǎng)生方法。
5.奶油土豆泥
土豆是一種低熱量、高蛋白的食品，而且含有很多種維生素和微量元素，是很多女性朋友理想的減肥食品。
但是似乎沒有什么東西是比一碗土豆泥更受到歡迎的食物了，土豆泥吃起來方便，而且味道也是非常不錯的，關鍵還不會發(fā)胖，所以土豆泥受到歡迎是毋庸置疑的。
但是，土豆泥雖好，加入奶油或者是奶酪的土豆泥就沒有我們想象當中這么好了。因為如果在土豆泥里面加入牛奶、奶油或者是乳酪，很容易造成胃部不適，給我們的身體健康帶來不好的影響。
6.大量豆類食品
豆類食品在引起消化不良這方面可謂是聲名狼藉的了。豆類所含有的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵，可以分解產(chǎn)生出一些氣體，這些氣體會讓我們出現(xiàn)打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品當中的嘌呤含量是非常高的，有促進胃液分泌的作用，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用過多的豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
如果中午實在是想吃豆類食品，那么以湯的形式來烹飪豆類，對消化這類食物是非常有幫助的，通過補充大量的水分，有助于消化豆里面含有的大量纖維，或者是延長烹飪時間，這樣不會出現(xiàn)過多的副作用。
結語：我們中午吃飯之前好戒掉吃零食或者是吃巧克力的習慣，在吃飯的時候也盡量選擇蔬菜和清淡點的食物，不要吃太多油炸類的高脂肪食物，在吃過飯以后，我們可以出去走走有助于消化，飯后喝水要比飯后吃冰激凌健康多了。而且中午好避免大量吃豆類的食品和奶油土豆泥等食物，中午能否做到健康飲食，決定著我們整個下午的精神狀態(tài)和工作效率。
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