(3)多吃蔬菜水果，少吃飯
多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重、減肥、降有害血脂。
(4)忌酒
因酒精中含有嘌呤，在體內(nèi)代謝生成尿酸，此外乙醇代謝產(chǎn)生的乳酸，可抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，進(jìn)而使血尿酸增高, 誘發(fā)痛風(fēng)。
痛風(fēng)的注意事項(xiàng)
飲食中合理控制碳水化合物的攝入，蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)以植物蛋白為主，有腎臟病變者應(yīng)采用低蛋白飲食。動(dòng)物蛋白可選用不含核蛋白的牛奶、奶酪、脫脂奶粉、蛋類的蛋白部分。飲食控制原則采取“三低一高”，即低嘌呤或無(wú)嘌呤飲食、低熱量攝入、低鹽飲食和大量飲水。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于痛風(fēng)的飲食相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了痛風(fēng)吃什么比較好，知道了一些痛風(fēng)飲食療法，在日常的生活中，痛風(fēng)患者不要再吃菠菜啦，畢竟會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，可以參考文中的飲食方去吃哦。
