飲食禁忌 這6種水果再愛晚上也不宜吃

  水果對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)變?yōu)楸夭豢缮俚氖澄?,補充維生素、減肥、解膩、護(hù)膚、助消化等都會選擇吃水果,但是水果卻不是萬能的,如果食用時間不對反而對健康造成負(fù)面的影響。

  晚上不能吃的6種水果

  1.甘蔗

  甘蔗也屬于水果的一種,清甜解渴、止咳,又有清熱、生津和潤燥的作用。但是甘蔗作為生產(chǎn)蔗糖的主要原料,其中的含糖量極高。晚上食用一方面容易導(dǎo)致血糖高和人體肥胖,另一方面吃完后不注意清潔空腔,容易給口腔微生物的滋生提供營養(yǎng),并且產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙組織。

甘蔗也屬于水果的一種,清甜解渴、止咳,又有清熱、生津和潤燥的作用

  2.荔枝

  貴妃愛吃荔枝的典故讓荔枝的名聲大噪,荔枝中的糖分和維生素含量豐富,不僅可以補充體能,還可以美容、消腫、改善睡眠和健腦。

  但是晚上卻不能大量食用,原因一是特殊人群食用后容易發(fā)生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現(xiàn)象,在夜間救治不及時威脅生命健康。

  原因二是荔枝食用過多容易出現(xiàn)虛火現(xiàn)象,引起口舌生瘡和出血。

  3.西瓜

  西瓜有清熱、解渴、降火、利尿等功效,但是也正因為西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃。晚上吃西瓜容易導(dǎo)致夜尿過多,頻繁起夜而影響睡眠。同時西瓜中糖分多,對口腔和減肥并不利。

  4.山楂

  山楂有消食開胃、軟化血管和降低血脂的作用,但是晚上山楂食用過度容易導(dǎo)致胃部不適,引發(fā)胃潰瘍,以及口中流涎現(xiàn)象。

  5.葡萄干

  葡萄干有補血補氣、保護(hù)心血管、解除疲勞、提高免疫力等作用。但是葡萄干是葡萄脫水制成,其中的糖分沒有減少,晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康。

  6.榴蓮

  榴蓮又有“水果之王”的稱呼,營養(yǎng)價值高,可強身健體、補腎和健脾補氣。但是在廣東一帶有“一個榴蓮三只雞”的說法,這因為榴蓮熱量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖,同時因為榴蓮性味熱,還容易引起上火。

榴蓮又有“水果之王”的稱呼

  晚上有助于睡眠的食物

  1.蓮子

  蓮子有養(yǎng)心安神和改善心悸失眠的作用,故而晚上可以適量食用燉蓮子或蓮子心茶。

  2.百合

  食用性的百合有養(yǎng)陰潤燥、安神和清虛熱的作用。對于精神恍惚、失眠多夢有很好的調(diào)理作用,適合作為夜宵或晚餐。

吃水果的禁忌 晚上健康飲食 飲食禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...