5.傷胃
80%以上人群都有不同的程度的胃病，尤其是上了年紀的人群，其實胃病的出現(xiàn)與高鹽飲食脫不了關系。因為人體攝取大量的鹽，鹽會破壞胃黏膜，使它失去自我保護的屏障，再加上胃酸的侵蝕，使胃越來越受傷，輕者患上胃炎，重者會引起胃潰瘍甚至胃癌。
6.導致肥胖癥
肥胖癥的出現(xiàn)不單單只是暴飲暴食，也有可能是因為高鹽飲食。因為過量的攝取鹽會雖然不會直接使人肥胖，但會間接的刺激人食用更多的食物，從而使體內(nèi)脂肪囤積，導致肥胖的出現(xiàn)。
7.加速人體衰老
高鹽飲食會使人衰老是因為鹽會使人體肌膚內(nèi)的水分不斷流失，從而導致肌膚缺水，這就使皺紋不斷滋生，人看起來就會變老。想要延緩衰老，盡量不要食用含鹽量較高的食物，平時多喝水。
8.易使人感冒
經(jīng)常高鹽飲食也易使人患上感冒，因為高鹽易使人體攝取大量的鈉，而鈉具有很強的滲透性，會影響人體的細胞的康復能力，使人體免疫力降低，當人體的保護屏障一旦失去時，很容易讓病毒侵入人體，感冒就這樣出現(xiàn)了。
想要預防感冒的出現(xiàn)，除了日常做好保暖的工作，對于自身的飲食也要注意，尤其是含鹽的食物，因為高鹽飲食也會導致感冒的出現(xiàn)。另外，如果自身的已經(jīng)出現(xiàn)感冒的癥狀，建議大家減少食鹽的攝取量，以食用清淡的食物為主，只有這樣才能達到防治感冒的作用。
既然高鹽飲食對人體的危害較多，所以對于日常食用的鹽一定要有講解，只有這樣對自身才是有利的。建議大家每天好食用5克鹽，日常的飲食以清淡為主，尤其是老年人及兒童，只有這樣才能讓鹽成對人體有利的食物。
結語：多數(shù)人不管是在家還是在外面都喜歡食用重口味的食物，其實重口味也就意味著高鹽飲食，其中含有的鹽分是較多的，如果長期高鹽飲食不但對身體還是健康都是不利的。所以，建議偏愛于這種飲食的人群好改掉這樣的飲食方式。
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