脾虛的人吃些什么食物好?
1、番薯。
番薯又稱為紅薯、山芋、甘薯。能夠補(bǔ)脾和血,益氣通便。吃番薯能夠補(bǔ)脾胃,益氣力。低于風(fēng)寒,對(duì)氣色有好處。還能夠起到暖胃,保護(hù)五臟的效果。脾虛的人可以用番薯當(dāng)做主食來食用。
2、薏仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處??梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
推薦:粳米粥。粳米50克,葡萄于10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
口干舌燥、心煩不安,食欲不振等脾虛癥狀的時(shí)候,可以多食用小麥。因?yàn)樾←湆儆谛詻鑫陡实奈骞仁澄?,能夠有著健心護(hù)腎、清熱止咳的功效。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘,能夠潤(rùn)滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥
6、糯米
糯米又被稱為“江米”特別適合脾胃虛寒的人來食用。它的性質(zhì)比較溫和,胃口味甘。能夠有著治療便溏、腹瀉、亂喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。
7、大棗
性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,宜經(jīng)常服用大棗。
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等,通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可,如果放一點(diǎn)荷葉,效果會(huì)更好。
總結(jié):對(duì)于脾胃虛寒的人來說有很多的食物是不可以吃的。尤其是一些比較性質(zhì)寒涼的食物,吃多的話,會(huì)加重脾虛的癥狀。導(dǎo)致更加的消化不良或者腸胃疾病。脾胃虛寒的人可以吃一些番薯、大棗等溫補(bǔ)的食物。對(duì)身體的好處更多。