雞肝在生活中的做法是非常多的,小編整理了兩款較為常見的做法,一起學習一下吧。
醬雞肝的做法
原料
鮮雞肝500克、醋、大料、香葉、蔥、姜、糖、黃醬、醬油、蒜瓣。
做法
1、用冷水浸泡2-3小時,并在中間換兩次水,以溶解肝中可溶的有毒物質,做動物肝臟菜肴之前,好都用冷水將其浸泡,因為動物肝臟雖營養(yǎng)價格高,但其中貯存的有毒物質也不少,經水浸泡,可以除去一部分可深于水的有毒物;
2、將雞肝撈出,再沖兩遍,然后放入砂鍋中,加1小勺醋中火燒開轉小火,加大料,香葉,蔥,姜,糖,黃醬及少量醬油調色,微火燉一小時;
3、加大蒜瓣若干粒,繼續(xù)加熱10-15分鐘,?;?,調鹽,鍋內存放自然冷卻后裝入保鮮盒放入冰箱隨吃隨取。
豌豆炒雞雜
原料
豌豆150g、雞肫100g、雞肝100g、青椒30g、紅椒30g、鹽適量、蔥適量、生抽30ml、白糖3g、料酒20ml、生粉3g、大蒜2個、麻油少許、姜適量、水淀粉適量
做法
1、將雞肫、雞肝切片,接著準備好雞肫、雞肝,淋入適量生抽、料酒,加半勺白糖,一勺生粉拌勻,腌制十分鐘。
2、蔥白切蔥花、姜切末、蒜子拍扁切末、青椒切粒、紅椒切粒。
3、鍋中倒入小半鍋清水,水開后,下入豌豆,煮一分鐘,撈出。
4、鍋中放入油,下入姜、蒜子、蔥煸香,接著將雞雜倒入鍋中,翻炒至變色后,倒入豌豆,淋入適量生抽,加半勺鹽、少許白糖翻炒調味。
5、隨后加入青椒、紅椒炒至斷生,再淋入適量麻油,適量水淀粉,翻拌收汁,品嘗即可。
結語:常吃雞肝可以幫助我們改善面色、保護我們的眼睛以及增加身體的免疫力等好處,但是值得注意的是,雞肝不可以與維C一同食用,包含了一切含有維C的食物,否則對于食物的營養(yǎng)會造成很大的流失.