但要注意在烹飪食物的時候，最好選擇少油的烹飪方式，水煮的是最好的烹飪方式，可以適當放入一些植物油來調(diào)味，避免油脂的攝入過多，導致人的血脂健康受到影響，血脂的水平升高對人的心腦血管健康也會有很大的損傷。
生活中大家也可以適當吃一些對血管有很好的疏通效果的食物，西蘭花、蘆筍、木耳等都是有利于稀釋人們的血液，幫助降低高血脂發(fā)病幾率的食物，吃了之后對人的身體健康有很大的好處。
降低膽固醇，減肥很重要。
生活中大家也可以明顯發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)膽固醇含量偏高的人，身材一般都不會太瘦，若是有身材肥胖的困擾，大家也需要及時減重，減輕體內(nèi)的脂肪堆積，也能幫助快速有效降低體內(nèi)的膽固醇含量，幫助預防高血脂的問題發(fā)生。
運動的過程中多選擇一些自己的身體可以承受的運動，且也要采用一些全身的運動方式，游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的運動方式，這些運動方式能夠幫助改善人們的身體健康狀況，對人的體內(nèi)膽固醇也有很好的消除作用，促進身體的代謝能力，對人的腎臟以及肝臟等部位也有很好的滋養(yǎng)、減負的作用。
生活中大家還需要注意，為了避免影響減重的效果，也需要控制好自己的飲食，少吃一些高熱量的甜食或油炸類的食物，同時也要少喝酒，多喝水，促進血液循環(huán)的同時也能幫助降低體內(nèi)的壞膽固醇的含量，幫助讓身體內(nèi)部環(huán)境慢慢恢復正常。
尤其是有些剛體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇水平偏高的人，其實還沒有形成高血脂，預防的工作就顯得尤為重要，以上的每一項都需要嚴格遵守。
