女性朋友在更年期的時候經常會出現心煩意亂的現象,所以日常生活中應該通過飲食來調理。那么更年期怎么辦?日常生活中更年期吃什么好呢?那接下來就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
更年期吃什么好
1、肝腎陰虛型
更年期的癥狀有很多,所以根據不同類型的癥狀進行不一樣的治療,肝腎陰虛型就是非常多見的。
頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
玄地烏雞湯
玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。
淮山棗肉煲瘦肉
肝腎陰虛型的人群日常生活中還可以經常吃淮山棗肉煲瘦肉,也是可以非常有效的緩解相關癥狀。
淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型
頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
核桃蓮子粥
核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味后食用。
杞羊肉湯
杞羊肉湯對于脾腎陽虛型的更年期現象也有非常好的治療效果,這一類型的女性朋友可以經常食用。
枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味后食用。
更年期飲食禁忌
1、辣椒
性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。
故《隨息居飲食譜》中說:“陰虛內熱,尤宜禁食。”女子更年期,多屬肝腎陰虛,內火偏旺,本節(jié)宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當忌吃。
2、炒米
又稱爆米花。為香燥傷陰食物,陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之。
清代食醫(yī)王孟英曾指出:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也當忌食。
3、桂皮
即中藥肉桂,是藥食兩用的調味佐料。性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。
凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。
4、丁香
為五香粉調味品的成分之一。性溫,味辛,多食久食,易助熱上火耗陰。
所以,《本草經疏》中指出:“一切有火熱證者忌之。”《隨息居飲食譜》也認為:“陰虛內熱人忌之。”更年期婦女內熱偏旺,切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。
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