20140902健康大不同視頻:陳平講秋季養(yǎng)生四寶

 

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  陳平

  男,主任醫(yī)師,1986年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(原上海中醫(yī)學院)中醫(yī)系,長期工作于臨床一線。曾在上海第二醫(yī)科大學附屬仁濟醫(yī)院心內科進修,并師從中醫(yī)急診專家王左教授,對中醫(yī)、中西醫(yī)結合治療心、腦血管疾病、中醫(yī)急癥等疑難雜癥積累了較豐富的臨床經驗。業(yè)務專長:冠心病、心絞痛、心律失常、高血壓及腦血管意外等心腦血管病的中西醫(yī)結合治療。

  秋季養(yǎng)生有“四寶” 滋補身體不能少

  我們知道,對于進補,除了要根據自己的體質來進行外,更需要根據季節(jié)的不同特點來進行,每個季節(jié)都有一些特別適宜進補的好美味,那么在秋季,下面的這四種食材,應該是我們滋補養(yǎng)身的好食材了。

  百合

  是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃、鎮(zhèn)咳平喘等作用,百合還可以提高免疫力,抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

  大棗

  不僅是甜美食品,還是治病良藥??裳a氣益血健脾。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

  根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。但性偏濕熱,內有濕熱者,多食會出現口渴、胃脹等不良反應。

  紅薯

  廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)的長壽老人有一個共同的特點:每日食紅薯。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素和鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

  能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

  枸杞

  枸杞的主要功效為滋補肝腎,益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃,目昏不明。

  現代藥理及臨床研究證明,枸杞子具有提高機體免疫力、抗衰老的作用。將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。

  枸杞茶則具有治療糖尿病、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。

  女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)

  1、馬馬虎虎健身

  有的女性朋友們知道健身對自己的身體有好處,因而辦健身卡想要去健身,既讓自己的身體更加苗條,還可以強健身體,兩全其美。

  然而,健身房里總是有些馬大哈,對于健身,女性朋友們如果不認真對待,也相當于沒有運動一樣,馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。

  運動要流汗,才能夠為身體排毒,才是起到了保健的效果。因此,從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認真起來了哦!

  2、長期穿高跟鞋

  高跟鞋是每個女人都喜歡的物品,胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。

  但是,你知道嗎。愛美也是要付出代價的,高跟鞋存在的一定的危險性,雖說長期穿高跟鞋會讓腿部變得纖細,但是也會使雙腿變形。常年穿高跟鞋會使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!

  3、從不做婦科檢查

  有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的,少之又少,大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫(yī)院做檢查。

  想要擁有一個健康的好體魄,就要時時刻刻了解自己的身體狀況,完全掌握自己的身體狀況,就要定期做婦科檢查,或者是每一年做一次體檢,也能夠更加有針對性的保養(yǎng)自己的身體。從現在開始,別再忽視婦科檢查嘍!

  4、長期用冷水刷牙

  我想大多數女性朋友都是用冷水刷牙,大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區(qū)別。其實,長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用,還會使牙齒變得更加敏感,還會造成牙齒提前脫落。所以,女性朋友們要多用熱水刷牙,給牙齒好的保護。

健康大不同視頻 秋季養(yǎng)生 陳平 
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