該視頻主要文字介紹：
如何讓視力變得更好
1、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
本期嘉賓介紹
男，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院院長九院臨床醫(yī)學(xué)院院長、醫(yī)學(xué)院眼科視覺科學(xué)研究所所長。教育部“長江學(xué)者”特聘教授、主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師。國家臨床重點(diǎn)?？坪蜕虾Ｊ兄攸c(diǎn)學(xué)科(九院眼科)學(xué)科帶頭人。
兼任第六屆亞太地區(qū)眼整形外科學(xué)會主席、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)會常委、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)會眼整形眼眶病學(xué)組組長、上海市醫(yī)學(xué)會眼科專業(yè)委員會副主任委員。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬麻省眼耳鼻喉科醫(yī)院和邁阿密大學(xué)Bascom Palmer眼科研究所訪問學(xué)者。享受國務(wù)院政府特殊津貼、上海市科技啟明星、上海市衛(wèi)生系統(tǒng)“百人計(jì)劃”、上海市優(yōu)秀青年教師、上海市衛(wèi)生系統(tǒng)“銀蛇獎”。臨床醫(yī)學(xué)院院長。
致力于眼整形、眼眶病和眼腫瘤的臨床治療和轉(zhuǎn)化研究。第一作者和通訊作者在國內(nèi)外專業(yè)雜志上發(fā)表論文150多篇，其中SCI收錄論文45篇。主編和參編專著27本。主持負(fù)責(zé)國家自然科學(xué)基金5項(xiàng)、衛(wèi)生部和上海市基礎(chǔ)重點(diǎn)項(xiàng)目等市級課題20余項(xiàng)，第一完成者獲得上海市科技進(jìn)步獎、教育部科技進(jìn)步獎和中華醫(yī)學(xué)獎等8項(xiàng)。培養(yǎng)博士后、博士和碩士研究生40多名。
先后被授予上海市優(yōu)秀青年教師，上海市育才獎，上海市醫(yī)務(wù)職工科技創(chuàng)新能手，全國衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者，榮獲上海市高尚醫(yī)德獎和全國衛(wèi)生系統(tǒng)創(chuàng)先爭優(yōu)指導(dǎo)工作先進(jìn)個人等榮譽(yù)稱號。入選上海市科技“啟明星”，上海市衛(wèi)生系統(tǒng)“百人計(jì)劃”、上海市優(yōu)秀學(xué)科帶頭人和上海市領(lǐng)軍人才。享受國務(wù)院政府特殊津貼。
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5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
我就是結(jié)合這幾個方法，每天有空就做。因?yàn)槲冶容^閑，所以每天都花蠻多時間做，也許是因?yàn)檫@樣我的視力才會有這么快的進(jìn)步。大家如果沒有太多時間，也要每天抽點(diǎn)時間來做，估計(jì)時間會長點(diǎn)，但肯定也會有所改變的。
要摘掉眼鏡，那么大家就要盡量不戴眼鏡。可能大部分人和我一樣一直有個錯誤的認(rèn)識，就是不戴眼鏡近視就會加深。
事實(shí)上這是錯誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時，我們能不戴就不戴。
剛開始我不戴眼鏡非常的不適應(yīng)，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個東西都要把頭伸進(jìn)去，雖然樣子看起來傻了點(diǎn)，但是時間長了，就慢慢適應(yīng)這個模糊的世界。
不過隨著眼睛的恢復(fù)，我的世界越來越清晰。我已經(jīng)有一個多月沒戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒有戴?？床磺鍥]關(guān)系，只要越來越清楚就可以了。
對了，在不戴眼鏡看東西的時候，我們會有個習(xí)慣，那就是為了看清楚東西，瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬不能這么做，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛瞇起來了，就馬上停止。這個時候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。
要讓我們的視力恢復(fù)，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。一個是身體、眼睛的輕松，還有一個是心理的輕松。我們要相信眼睛會變好的，不能急。
每個人的情況不一樣，所以恢復(fù)的時間也不同，有的幾個月，有的要一年以上，沒有關(guān)系，關(guān)鍵是堅(jiān)持，動作雖簡單，但一定要每天都做。
一有空就做，而且這些方法是相互結(jié)合，練習(xí)時間也不定。方法還有很多，大家可以上網(wǎng)查查書和資料，自己體驗(yàn)，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。
如果你練習(xí)后有效，請告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。
