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專家教你怎樣保養(yǎng)鼻腔
常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少,鼻腔的防御功能下降或者喪失,從而導致一系列的呼吸系統(tǒng)疾病,如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎,甚至肺內(nèi)感染等。一旦遇上感冒病毒,它就會趁虛而入。
鼻腔是肺的空調(diào)和過濾器,它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用,而鼻腔常見的癥狀是臟和干,理想的狀態(tài)是清潔和濕潤。
一項相關(guān)調(diào)查顯示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏應(yīng)有的保健引起的。
方法
一般而言,一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早上洗臉時,用冷水洗幾次鼻竅,可改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強鼻對天氣的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及呼吸道疾患,也可使用新上市的清潔棒等,既文明衛(wèi)生,又安全舒服。
另外,每天用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側(cè)并用力揉搓,上下12次。
可促使鼻黏膜的血液循環(huán),此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動,將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細菌排出體外。
本期嘉賓介紹
男,主任教授課題醫(yī)師,耳鼻喉科主任,碩士教學生導師重點,現(xiàn)任職于上海市中醫(yī)醫(yī)院,溫州長庚耳鼻喉醫(yī)院主任醫(yī)師,昆山復旦眼耳鼻喉醫(yī)院特聘專家。1984年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學醫(yī)療系,國家中醫(yī)耳鼻喉科重點培養(yǎng)醫(yī)生。歷任:《中華現(xiàn)代耳鼻喉科學雜志》常務(wù)編委、《世界臨床藥物》雜志編委、《中國醫(yī)學創(chuàng)新》特約編委。現(xiàn)主要從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治耳鼻喉科常見病、多發(fā)病、疑難病的工作,特別擅長運用中西醫(yī)結(jié)合診治各類耳鼻喉疾病。
先后開展和研究一些目前西醫(yī)無論是手術(shù)還是藥物都無理想療效的疾病,比如嗓音疾病、過敏性鼻炎、耳鳴耳聾等。負責完成院級科研項目3項,完成市衛(wèi)生局級科研項目1項。主要研究工作包括:創(chuàng)制了醫(yī)院制劑“開音合劑”用于喉部疾病的治療,創(chuàng)制了“耳鳴滴劑”用于治療耳鳴耳聾,開展了穴位注射療法在耳鼻喉科疾病中的全面應(yīng)用,目前該療法已成為耳鼻喉治療領(lǐng)域的獨家技術(shù),也被譽為“耳鼻喉疾病治療的金標準”。
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在干燥季節(jié)如何保護鼻腔
有很多的人到冬季的時分,由于空氣比擬枯燥,會感到鼻子總是干干的,有的時分還會發(fā)癢,乃至干裂、出血,使得不得不去挖鼻孔,冬季鼻子發(fā)干所忍耐的苦楚一點也不亞于鼻竇炎、鼻息肉等給患者帶來的苦楚。
如何保護
1、可以每天早上洗臉時用熱毛巾在外鼻和鼻孔前敷一下,這樣可以使得鼻腔內(nèi)的空氣流通順暢,保持鼻腔內(nèi)的濕潤。
2、當鼻內(nèi)有干痂時,可以用濕毛巾外敷,或者可以涂一些油膏使其自行脫落。
3、由于鼻前庭炎或鼻腔干裂而感到不適時,可以用棉紗在鼻腔內(nèi)涂些油性藥物或抗菌素藥膏。
4、冬季春季外出時戴口罩,以保護鼻腔不受寒冷空氣的侵襲。
5、盡量用鼻呼吸,不要張口呼吸。鼻腔有調(diào)溫、濕化、自潔空氣的作用。特別是對于支氣管和肺臟有疾患者要更加注意。
患者應(yīng)注意事項
1、注意鼻腔衛(wèi)生,時刻做好鼻腔衛(wèi)生。
2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者,宜按塞一側(cè)鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。
3、游泳時姿勢要正確,盡量做到頭部露出水面。
4、牙病者,要及時徹底的治療。
5、保持性情開朗,精神上避免刺激,同時注意不要過勞。
6、慢性鼻竇炎者,治療要有信心與恒心,注意加強鍛煉以增強體質(zhì)。
7、忌吃辛辣性食品。
8、急性發(fā)作時,多加休息。臥室應(yīng)明亮,保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。
9、平時可常做鼻部按摩。鼻內(nèi)窺鏡技術(shù)是根治鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉的關(guān)鍵。