20150605健康早知道:姜萍講預(yù)防痛風(fēng)吃什么

  痛風(fēng)已經(jīng)走進了人們的視野。現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人被痛風(fēng)所困擾,如果不重視痛風(fēng),就會引發(fā)一系列疾病。在我們的日常生活中,究竟預(yù)防痛風(fēng)吃什么好呢?接下來就請我們的姜萍專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  預(yù)防痛風(fēng)吃什么好

  俗話說,病從口入。所以無論是什么人,都應(yīng)該注意自己的飲食健康預(yù)防疾病。

  首先,要戒吃高嘌呤食物

  高嘌呤食物包括動物內(nèi)臟,海產(chǎn)品,貝殼食物,魚類食物,豆類,肉湯,燉肉,菌類食物,菠菜,菜花肥肉等產(chǎn)品。

  但凡是這些食物對于痛風(fēng)患者而且都不能吃,如果想要預(yù)防痛風(fēng),也要少吃這類食物,高嘌呤飲食不但不利于疾病的康復(fù),吃多了對健康也不利。

  其次,酒是痛風(fēng)的大忌

  痛風(fēng)病人好不要喝酒,如果非要應(yīng)酬喝酒,好是喝紅酒或者黃酒,啤酒,烈酒是絕對不能喝的。

  火鍋和肉類也要少吃,一些酸性食物會改善痛風(fēng)病人體內(nèi)的酸堿平衡,所以對于這類食物,如咖啡、油炸型食物,咸菜,酸菜,泡菜,濃茶和酸梅湯等,都不要進食。

  后,需要提醒大家的是,鹽吃多了對痛風(fēng)也是相當(dāng)不利的

  因此應(yīng)該在一定程度上控制食鹽的攝入量,一日進食鹽量為8g左右即可,注意飲食的清淡。

  痛風(fēng)患者的飲食注意事項

  痛風(fēng)病人應(yīng)該吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,還要注意不要喝酒。

  那么哪些食物是高、中、低嘌呤食物呢?

  低嘌呤食物:五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜;

  中嘌呤食物:肉類、豆類、海鮮;

  高嘌呤食物:豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、魚類。

  痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥,患者應(yīng)遵守飲食原則如下:

  1.保持理想體重,超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過,減輕體重應(yīng)循序漸進,否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

  2.碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

  3.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

  4.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

  5.大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。

  6.少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

  7.禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風(fēng)。

  8.少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。

  9.限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多?;颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。

  10.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

  本期嘉賓介紹

  姜萍

  女,副主任醫(yī)師、副教授、醫(yī)學(xué)博士,一直從事中醫(yī)內(nèi)科的臨床、教學(xué)及科研工作,擅長綜合運用中西醫(yī)結(jié)合等多種方法診治各種風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、頸腰椎等骨關(guān)節(jié)疾病,如強直性脊柱炎、風(fēng)濕及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、硬皮病、干燥綜合征等多種疾病的診治及系統(tǒng)康復(fù)治療,療效確切。主要參加國家自然科學(xué)基金課題2項、山東省科技廳等課題多項,主持山東中醫(yī)藥管理局課題1項,獲山東省自然科學(xué)獎、中醫(yī)藥科技進步獎等多項獎項。在國家及省級雜志發(fā)表論文30余篇。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸齊魯電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

健康早知道 姜萍 怎樣預(yù)防痛風(fēng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...