6、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一只腳離管往前或往后挺直開(kāi)叉(通常松開(kāi)的那只腳往后挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開(kāi)叉度數(shù)不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢(shì)擺好時(shí)，勾住鋼管的那只腳可承受整個(gè)身體。這時(shí)身背挨管，頭朝下使勁后仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放松，使整個(gè)身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時(shí)可只手撐扶地上站起來(lái)，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉(zhuǎn)一周再翻身起來(lái)。
開(kāi)叉：雙腿打開(kāi)，盡量達(dá)到成一直線的狀態(tài)。這項(xiàng)技巧對(duì)韌性要求較高，可從髖、腿的柔韌性練習(xí)開(kāi)始，通過(guò)壓腿、劈叉壓等動(dòng)作練習(xí)來(lái)慢慢做到開(kāi)叉的動(dòng)作。
1、管中開(kāi)叉：上管以后右手抓住鋼管上部，雙腿夾管，身體掌握平衡后可在空中上下活動(dòng))，另一只手抓住臀部下面鋼管部份承受身體，雙腿挺直向上叉開(kāi)(雙腿叉開(kāi)的度數(shù)量力而為)，上身挺直。這時(shí)身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。)
2、管外開(kāi)叉：當(dāng)我們?cè)阡摴苌夏軌蚧顒?dòng)自如的時(shí)候，便可根據(jù)自己的能力，自創(chuàng)許多自己認(rèn)為好看的，或有新意的動(dòng)作。這些動(dòng)作別人看來(lái)難度很高，而自己做起來(lái)很簡(jiǎn)單。管外開(kāi)叉時(shí)只要雙手的力量把身體固定在鋼管上便可開(kāi)叉自如：有橫叉，豎叉，側(cè)叉，前叉、身體后彎叉等。
3、管子頂端踩管豎叉：上到管子頂端，手抓鋼管，雙腳踩住管子，順著管子雙腿開(kāi)豎叉。
其他難度動(dòng)作：
1、倒蝎子：這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)難度比較高，但掌握了它的技巧做起來(lái)很簡(jiǎn)單。雙手抓管，身體向上躍，雙腿打開(kāi)夾住鋼管，這時(shí)雙腿夾住管上部，面朝鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調(diào)整雙腳的位置，一只腳勾住鋼管，另一只腳挨在鋼管，雙腳好像夾住鋼管，其實(shí)勾住鋼管的那只腳便可承受整個(gè)身體，讓身體、手、一只腿活動(dòng)自如，手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更方便身體的活動(dòng))，以雙手雙腳的力量控制整個(gè)身體活動(dòng)，崛起臀部，讓身體在管上倒爬行，像倒上管一樣。整個(gè)動(dòng)作主要靠雙手和雙腳的力量支撐。這個(gè)動(dòng)作也可先爬上鋼管頂部后再按順序做出來(lái)。
2：扯旗：雜技中的一個(gè)技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個(gè)人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個(gè)身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向后。方法二、上管后，以倒蝎的方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個(gè)身體，這時(shí)面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向后，整個(gè)身體看起來(lái)呈旗織飄揚(yáng)狀。整個(gè)動(dòng)作主要靠雙手和腰部的力量支撐。
3、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側(cè)挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中控制身體輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)整個(gè)身體微傾繞管慢慢滑下來(lái)。這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認(rèn)為憂美的技巧動(dòng)作。人呈沉睡狀態(tài)，一只手像被綁在鋼管上，整個(gè)身體慢慢下墜，只要微風(fēng)輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉(zhuǎn)下來(lái)。如果舞者做這個(gè)動(dòng)作時(shí)穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚(yáng)的時(shí)候，整個(gè)人整個(gè)動(dòng)作看起來(lái)實(shí)在是太優(yōu)美太凄美了。再?zèng)]有別的管上技巧動(dòng)作比單手滑管動(dòng)作看起來(lái)更簡(jiǎn)單、優(yōu)美、難做的了。做這個(gè)動(dòng)作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個(gè)動(dòng)作。但再一次說(shuō)明，做管上技巧動(dòng)作只要還是靠感覺(jué)，因?yàn)楹枚喔唠y度動(dòng)作你硬去練習(xí)學(xué)做偏學(xué)不會(huì)，可無(wú)意間你找到了做這個(gè)動(dòng)作時(shí)的感覺(jué)，那你不用怎么練都能做好這個(gè)動(dòng)作。
當(dāng)學(xué)會(huì)了這些鋼管技巧動(dòng)作之后，還可以根據(jù)自己的想象和體力去創(chuàng)造一些全新的鋼管技巧動(dòng)作，把這些技巧動(dòng)作連貫起來(lái)變成一支完整的鋼管舞動(dòng)作。
結(jié)語(yǔ)：鋼管舞，不用多說(shuō)，大家都知道是一項(xiàng)十分性感的運(yùn)動(dòng)，可以充分的展現(xiàn)出身體的美，那看了以上的內(nèi)容，你也應(yīng)該知道鋼管舞還有好多的塑身作用了吧，如果你喜歡鋼管舞的話，那就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧!
