跆拳道相信很多人都了解，據(jù)大家知道的都是一種靠腿部進(jìn)行快速踢打的一項(xiàng)武術(shù)，但是你真的了解跆拳道嗎?今天就為大家全方位的講解跆拳道的知識(shí)，如果你熱愛(ài)跆拳道的話，那就一起來(lái)看看吧!
跆拳道距今已有兩千多年的歷史?，F(xiàn)已知早的關(guān)于跆拳道的記載是在兩千年前高句麗王朝的皇室墓葬的壁畫中，畫中有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢(shì)互相爭(zhēng)斗。
在跆拳道沒(méi)有正式命名之前，徒手的搏擊流派有很多，名稱也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韓國(guó)將國(guó)內(nèi)各種武技統(tǒng)一命名為跆拳道。
現(xiàn)代跆拳道主要有兩種類型：一種是以參加比賽為主要目的的競(jìng)技跆拳道，也就是人們通常所說(shuō)的跆拳道。它是奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，主要是以腿法為主。競(jìng)技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打?qū)κ诸^面部，不能使用膝、肘的擊打動(dòng)作，不能抱摔對(duì)手。
還有一種跆拳道是被稱之為武道，是也就是人們說(shuō)的大眾跆拳道和表演跆拳道，這種跆拳道的訓(xùn)練內(nèi)容豐富，包過(guò)了各個(gè)方面的格斗技巧以及其他方面等，而且可以使用摔和拳擊對(duì)手面部來(lái)制服對(duì)手，和競(jìng)技跆拳道有很大的區(qū)別。
另一種是被稱為武道的跆拳道，這種跆拳道被人們稱為大眾跆拳道、表演跆拳道等。它的訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富，包括踢、打、摔、拿等格斗技術(shù)以及品勢(shì)、功力測(cè)試、表演等。它不但能使用摔法制服對(duì)手，而且能用拳擊打?qū)κ置娌浚虼伺c競(jìng)技跆拳道有很大區(qū)別。
1961年9月，韓國(guó)成立了唐手道協(xié)會(huì)，后更名為跆拳道協(xié)會(huì)，1966年，韓國(guó)成立了第一個(gè)國(guó)際性跆拳道組織——國(guó)際跆拳道聯(lián)盟(簡(jiǎn)稱I.T.F)，崔泓熙任首屆聯(lián)盟主席，1972年，總部遷到加拿大的多倫多。
1973年5月，第二個(gè)跆拳道聯(lián)盟——世界跆拳道聯(lián)盟在韓國(guó)漢城成立，同時(shí)第1屆跆拳道世界錦標(biāo)賽也在漢城舉行，當(dāng)時(shí)有來(lái)自19個(gè)國(guó)家和地區(qū)的選手參加。1975年，世界跆拳道聯(lián)盟(W.T.F)被接納為國(guó)際體育聯(lián)盟正式會(huì)員。1980年，國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)了世界跆拳道聯(lián)盟。
跆拳道第一屆世界錦標(biāo)賽和第一屆亞洲錦標(biāo)賽分別于1973年和1974年在韓國(guó)首爾舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運(yùn)會(huì)被列為正式比賽項(xiàng)目。
1988年漢城(即今首爾)的奧運(yùn)會(huì)成為表演項(xiàng)目，并于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始進(jìn)行公開(kāi)競(jìng)賽，但其成績(jī)并不計(jì)入獎(jiǎng)牌榜。到2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)成為正式的比賽項(xiàng)目。設(shè)男女各四個(gè)級(jí)別。
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術(shù)。練習(xí)跆拳道可以讓身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，同時(shí)達(dá)到塑身，瘦身的效果。
1、上防手刀-防守招式
雙腿前后相距一步遠(yuǎn)，前腿與后腿的膝部彎曲，腿尖向前，后腿尖向外打開(kāi)呈90度角。如圖所示，一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
動(dòng)作要點(diǎn)：上手刀要把頭護(hù)起來(lái)，前手刀稍彎曲一點(diǎn)。在上防對(duì)方攻擊的同時(shí)，用前手刀反擊對(duì)方頸部。
鍛煉部位：讓大腿部肌肉變得緊實(shí)，有美感。
2、跆拳道實(shí)戰(zhàn)式
實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)，兩腳前后間隔一步距離，前腿腳尖向前，后腳尖向外打開(kāi)呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。后手拳護(hù)胸，實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中可以用來(lái)護(hù)頭，護(hù)肋，攻擊對(duì)手，前手拳護(hù)肋，用法和后手拳一樣。
鍛煉部位：運(yùn)動(dòng)是腰部肌肉得到練好的鍛煉，趕走腰部的贅肉。
