舍賓，女人的私房運(yùn)動
舍賓的佳運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動節(jié)奏為每周訓(xùn)練2次，每次不少于1至1.5小時。這是因為人體肌肉和骨骼有72小時的恢復(fù)期，即運(yùn)動維持量及脂肪消耗可以達(dá)到72小時。
shaping中文譯成“舍賓”，是人體美化系統(tǒng)工程的代名詞。舍賓形體運(yùn)動體系的創(chuàng)立時間不長卻成為唯一以其系統(tǒng)專利許可權(quán)進(jìn)行跨國連鎖發(fā)展的運(yùn)動項目。
舍賓專家認(rèn)為，人的形象設(shè)計概念引自現(xiàn)代企業(yè)形象設(shè)計--ci概念，它是由vi--視覺識別系統(tǒng)，bi--行為識別系統(tǒng)，和vi理論識別系統(tǒng)構(gòu)成的，是由理論到行為到外觀的整體形象定位。舍賓做為高質(zhì)量的形體雕塑，整體美化設(shè)計工程系統(tǒng)可以說在美容業(yè)界或是體育運(yùn)動界都未能創(chuàng)造成出這樣一個先進(jìn)的科學(xué)的可操作系統(tǒng)。
舍賓系統(tǒng)的形體測評
舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者用了近十年的時間，通過大量的人類形態(tài)數(shù)據(jù)的調(diào)查和處理，以人類不易改變的骨骼結(jié)構(gòu)特征為依據(jù)，將人類分成九種不同的骨骼結(jié)構(gòu)類型，從而解決了人類形體評價方面的世界性難題，并以此為劃分基礎(chǔ)，在上述九種不同類型的群體中取得標(biāo)準(zhǔn)模特數(shù)據(jù)。因此模型標(biāo)準(zhǔn)同樣也具有廣泛的代表性。每個骨骼結(jié)構(gòu)類型的人在舍賓的模特中均能找到自己通過努力即可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。
舍賓專利
國際舍賓學(xué)會是當(dāng)今世界上唯一有運(yùn)動專利體系的國際學(xué)會。舍賓專利系統(tǒng)包括以下內(nèi)容:
a:電腦形體評測系統(tǒng);
b:電腦形體營養(yǎng)處方系統(tǒng);
c:電腦形體鍛練處方系統(tǒng);
d:電腦形體模特服裝優(yōu)化系統(tǒng);
e:電腦形體模特發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng);
f:軟組織運(yùn)動雕塑程序方法體系;
g:其它與上述系統(tǒng)配套工作的專門技術(shù)與設(shè)備等。
舍賓系統(tǒng)的運(yùn)動處方
進(jìn)入舍賓系統(tǒng)的評測不只是形體評測。為了給出運(yùn)動訓(xùn)練處方還必須進(jìn)行體能測試和醫(yī)學(xué)測試。將上述測試的信息加上形體評測信息輸入電腦，您將會得到一個只屬于您個人的，完全針對您個人的形體訓(xùn)練計劃。值得說明的是，舍賓運(yùn)動，對脂肪的局部消耗和全身消耗兼而有之。另外，也許大多數(shù)體脂高的人肌肉內(nèi)生化環(huán)境好，經(jīng)常運(yùn)動，體脂比較低的人安靜時代謝功率更高。因此，在舍賓的綜合治理中，運(yùn)動處于重要位置。此外，所有減肥方法中通過舍賓系統(tǒng)鍛練改善了肌肉內(nèi)生化環(huán)境的人，由于消除或減輕了體內(nèi)增肥因素，所以其反彈是各種減肥方法中少、慢的。
舍賓系統(tǒng)的營養(yǎng)處方
在舍賓的詞典中沒有“節(jié)食”二字，只有合理的營養(yǎng)調(diào)配-即舍賓營養(yǎng)處方。舍賓的營養(yǎng)處方不是一般的營養(yǎng)原則，也不是憑醫(yī)生和專家經(jīng)驗得出的飲食配方，它是綜合每個舍賓參加者的營養(yǎng)測評息，身體測評及運(yùn)動處方等信息后，針對每個人形體雕塑和基本健康需要而制定的科學(xué)化配餐表。其作用是與運(yùn)動處方配合起到佳的形體鍛練效果。舍賓的營養(yǎng)調(diào)配的另一指導(dǎo)思想就是以人類的自然飲食為基礎(chǔ)，各種合成的減肥營養(yǎng)品都只能作為萬不得已的輔助減肥用品，因為剝奪人的飲食樂趣是不可取的，也是任何人無法長期堅持的。
舍賓的形體語言訓(xùn)練
從舍賓系統(tǒng)的角度看，人們僅有健康和靜態(tài)的外形美還是不夠的與靜態(tài)的美相比，動態(tài)的美(包括步態(tài)，姿勢，表情，動作優(yōu)美協(xié)調(diào)等)更顯現(xiàn)出人的氣質(zhì)和魅力。沒有優(yōu)美的動態(tài)是不可思議的。因而動態(tài)的訓(xùn)練在舍賓系統(tǒng)中占有十分重要的地位。舍賓為動態(tài)美練習(xí)設(shè)計了專門“舍賓形體語言教程”。這種教程特別強(qiáng)調(diào)步態(tài)，姿勢，表情及形體訓(xùn)練的性別感，節(jié)奏感和優(yōu)美感。該形體語言教程設(shè)計的過程相當(dāng)復(fù)雜，所用資料也相當(dāng)龐大。舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者在形體雕塑程序訓(xùn)練中，為女子設(shè)計的形體雕塑動作均注意擁有女性化動態(tài)魅力。實踐證明舍賓系統(tǒng)的動態(tài)美訓(xùn)練十分成功。參加過舍賓訓(xùn)練的模特，演員，選美小姐或普通的女性，無論少年，青年或中老年，她們的動態(tài)感均得到了不同程度的改善。
舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計
舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計概念包括健康，形體，形體語言，氣質(zhì)，整體形象設(shè)計(服裝，發(fā)型，美容化妝)以及與整體美有關(guān)的各種細(xì)節(jié)設(shè)計，養(yǎng)護(hù)以及教育。
結(jié)語：舍賓是一種很好的健身運(yùn)動，對于塑造形體有著很強(qiáng)的功效，如果你想要擁有一個好身材，那就趕緊來練習(xí)練習(xí)吧，上面介紹了那么多的知識，還希望可以幫助到大家，讓大家更了解舍賓應(yīng)該如何的去練習(xí)。
