滑雪的規(guī)則
1.跳臺(tái)滑雪規(guī)則
跳臺(tái)滑雪是滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，運(yùn)動(dòng)員足登滑雪板，不持雪杖，滑過(guò)覆雪的跳臺(tái)后躍起，飛騰而下，簡(jiǎn)稱(chēng)“跳雪”。
跳臺(tái)利用自然山勢(shì)建造，滑雪者通過(guò)一段助滑區(qū)從臺(tái)端引跳，以飛行距離和動(dòng)作完美情況計(jì)分。
1924年第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)即列為正式比賽項(xiàng)目。跳臺(tái)滑雪起源于挪威。1879年在挪威的奧斯陸舉行了歷史上第一次跳雪比賽。跳臺(tái)滑雪的飛行距離，隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)及跳臺(tái)性能的逐漸提高而增大。
1868年挪威諾爾海姆創(chuàng)造的飛行距離是19米，1934年挪威B.魯?shù)戮箘?chuàng)造了92米的飛行距離。
為了能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的才能，有人修建了跳飛性能為150米級(jí)的跳臺(tái)，并組織了“自由飛跳雪比賽”。1976年在聯(lián)邦德國(guó)的奧伯斯特德洛夫跳臺(tái)舉辦的這種比賽中，奧地利運(yùn)動(dòng)員T.英瑙爾創(chuàng)造了176米的飛行距離。
他后來(lái)在1980年第13屆冬季奧運(yùn)會(huì)上獲得了70米級(jí)跳臺(tái)滑雪比賽的金牌。
冬季奧運(yùn)會(huì)正式比賽的跳雪項(xiàng)目為70米級(jí)臺(tái)和90米級(jí)臺(tái)兩項(xiàng)比賽。1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)取消了70米級(jí)臺(tái),改為90米級(jí)臺(tái)和120米級(jí)臺(tái)。
在1964年以前的8次冬季奧運(yùn)會(huì)中，由于跳臺(tái)規(guī)格不統(tǒng)一，只能以主辦國(guó)的跳臺(tái)為準(zhǔn)進(jìn)行比賽。
從1964年的第9屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)明確規(guī)定了跳雪比賽的跳臺(tái)級(jí)別。所謂70米級(jí)臺(tái)和90米級(jí)臺(tái)，并不是指跳臺(tái)本身的高度，而是指跳臺(tái)的性能。
助滑道坡度大而長(zhǎng)的跳臺(tái)性能更高，運(yùn)動(dòng)員從此助滑道下滑所得的速度就大，跳飛距離自然就遠(yuǎn)。
跳臺(tái)滑雪的基本技術(shù)分為5個(gè)部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸、終止區(qū)滑行。
助滑：運(yùn)動(dòng)員沿著35°～37°坡的助滑道下滑加速，為了減少空氣阻力，身體盡量成流線(xiàn)型。
起跳：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員以每秒25米以上的速度下滑至臺(tái)端的起跳板(它與助滑道成9°～11°角仰起)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員向上奮力一跳，身體被拋向空中。
空中飛行：為了減少前進(jìn)的空氣阻力和增加升力，身體應(yīng)與雙滑雪板平行，與水平面成8°～10°的傾斜角并維持平穩(wěn)，沿著拋物線(xiàn)軌跡向前飛落。
著陸：與飛機(jī)著陸相似，經(jīng)緩沖，平穩(wěn)而安全地落在著陸坡上。為此，兩腿應(yīng)一前一后成弓箭步以減少?zèng)_擊，兩臂側(cè)平舉保持平衡并繼續(xù)下滑。
終止區(qū)滑行：在下滑通過(guò)K點(diǎn)(著陸坡轉(zhuǎn)為平地處)后，尚需保持平穩(wěn)，繼續(xù)滑行并可做適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)減速動(dòng)作(有的場(chǎng)地此段為逆坡滑行自動(dòng)減速)，后以急停動(dòng)作停止在終止區(qū)。
規(guī)則規(guī)定，飛行距離及各階段的技術(shù)動(dòng)作完成情況，兩項(xiàng)滿(mǎn)分各為60分。比賽規(guī)定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。
