8、原地繞體推滾球
雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習(xí)時，用右手側(cè)，使球沿地面向左側(cè)后滾動，至身體左側(cè)時，改用左手推球向身后滾動，到體后再換用右手將球從體側(cè)向前滾動還原。依此連續(xù)進行，速度可由慢到快。
9、原地繞腿8字推滾球
經(jīng)右腳外側(cè)至腿后時，改推球側(cè)后使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續(xù)進行繞腿成.
籃球的拋接球技巧
1、雙手拋接球
兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習(xí)時，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。
2、雙手向上拋球后擊掌
拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數(shù)多。
3、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身
拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉(zhuǎn)身360度或720度。然后再接住球。
4、雙手向上拋球后做俯臥撐
拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。
5、雙手過頂拋接球
兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，雙手將球接住。
6、身前拋接球，身后擊掌
兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習(xí)時，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。
7、體前擊掌、背后接球
兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習(xí)時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。
