7. 前進、后退脫步
男子舞步
左腳向前跨，膝部彎曲——快。
將重心換到左腳，右腳彎曲 ——快。
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快。
將重心換到左腳，右腳向后退，膝部彎曲——快。
將重心換到右腳，左膝彎曲——快。
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢。
女子舞步
右腳向后退，膝部彎曲——快。
將重心換到右腳，左膝彎曲——快。
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢。
將重心換到右腳，左腳向前跨，膝部彎曲 ——快。
將重心換到左腳，右膝彎曲——快。
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢。
8. 左、右橫脫步
男子舞步
雙腳靠攏，身體重心在右腳。
左腳向左跨，膝部彎曲——快。
將重心換到左腳，右膝彎曲——快。
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢。
