飛鏢運(yùn)動(dòng)的好處
飛鏢可算是佳“辦公室運(yùn)動(dòng)”，不占空間、不費(fèi)時(shí)間，對緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺疲憊等都很有效果。
飛鏢運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，對于現(xiàn)代辦公族來說可以達(dá)到全方位的健身效果。
飛鏢運(yùn)動(dòng)主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié)有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是適合于一些較小的平時(shí)很少鍛煉的肌肉的訓(xùn)練。
運(yùn)動(dòng)量不大，還可以根據(jù)自己的需要調(diào)整。
飛鏢運(yùn)動(dòng)不像網(wǎng)球、游泳受場地、天氣限制，它只需在室內(nèi)有一塊不，大的空間即可。
把鏢靶固定在墻上，人站在兩三米外的線外投擲，無論伺時(shí)，興致所至，就可以練習(xí)。
飛鏢運(yùn)動(dòng)玩法簡單：側(cè)身面對鏢靶，身體略微前傾(注意保持平衡)，用拿毛筆的姿勢持鏢，靠上肢小臂的力量帶動(dòng)手腕和手。
對準(zhǔn)鏢靶輕輕擲出即可。飛鏢運(yùn)動(dòng)不僅趣味性強(qiáng)，老少皆宜，還具有獨(dú)特的健身功能。
一次簡單的投鏢運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)了全身上下多個(gè)器官，綜合了眼睛和手、腳的動(dòng)作，鍛煉了人的注意力和平衡感。
特別是對那些從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)階層、辦公室一族能起到放松精神、消除疲勞的作用。
飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因?yàn)轱w鏢運(yùn)動(dòng)要求眼睛節(jié)奏性的瞄準(zhǔn)、放松，無形中對眼睛進(jìn)行了放松和鍛煉、做了眼保健操。
這對于長期坐在電腦前的近視、假性近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。
練飛鏢有三大好處
首先，投鏢時(shí)身體放松，要求挺胸、抬頭、收腹，主要靠腕、肘、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來完成擊發(fā)動(dòng)作。
對于長期從事辦公室工作的人，平時(shí)易勞累疼痛的地方都可以活動(dòng)到。
其次，目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲憊。
投鏢時(shí)要聚精會(huì)神看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間盯準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)，如射擊、飛鏢運(yùn)動(dòng)員的視覺肌強(qiáng)度就比一般人強(qiáng)。
因此，在日常生活中增加一些“遠(yuǎn)視調(diào)節(jié)”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲憊，并調(diào)節(jié)視力。
后，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉“聯(lián)動(dòng)”的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力。
長期鍛煉還可活躍腦細(xì)胞，減緩大腦退化。
