練飛鏢要注意什么
要注意力集中,并放松心情,投擲時(shí)用力要得當(dāng),不要過猛,以免臂肌拉傷。
飛鏢主要鍛煉臂力.飛鏢運(yùn)動(dòng)主要參與和收縮的肌肉和環(huán)節(jié)，有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時(shí)很少鍛煉的肌肉的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)量不大，還可調(diào)整，往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。
同時(shí)也鍛煉眼力，飛鏢運(yùn)動(dòng)要求眼睛節(jié)奏性的瞄準(zhǔn)、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。
1： 投擲飛鏢時(shí)
全部動(dòng)作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。同時(shí)體會、掌握恰當(dāng)?shù)某鲧S時(shí)機(jī)，過早會偏上、過晚會偏下。整個(gè)投擲過程，小臂和手部的動(dòng)作應(yīng)始終在一個(gè)平面內(nèi)保持平直。
固定正確的手腕動(dòng)作是投擲的關(guān)鍵。手腕松弛或緊張，會影響手腕動(dòng)作的早晚、輕重;手腕動(dòng)作過早、過重，落點(diǎn)偏低，相反會偏高;同時(shí)要防止左右偏移。一般命中率不高，問題常出于此。其中小弧線為正確的飛行路線。
2：方向的調(diào)整
飛鏢離手的早晚、手指用力的大小同樣影響飛鏢的落點(diǎn);握鏢用力過大，飛鏢會出手過晚、落點(diǎn)偏低，相反會偏高。而手指用力不均勻會使飛鏢的落點(diǎn)發(fā)生左右偏移。
投鏢時(shí)，除手、手腕和小臂外，身體其他部位、特別是目光都一定要保持不動(dòng)，其穩(wěn) 定性直接影響投中的命中率。
投鏢過程要全神貫注，出鏢瞬間屏住呼吸，防止手部微小的抖動(dòng)。同時(shí)手部不應(yīng)向左右偏移，并保持全部動(dòng)作的連貫性不能有間歇。此處需特別注意的是投鏢時(shí)除小臂、手腕和手以外，身體其它部位保持不動(dòng)，否則會影響投擲的質(zhì)量。
投鏢時(shí)要特別留意手部、手腕和小臂感覺，每次感覺盡可能相同，才能固定投擲姿勢、穩(wěn)定技術(shù)動(dòng)作、提高三鏢投擲的一致性和命中率。
3：關(guān)節(jié)的配合
投鏢時(shí)，你的肩、肘、腕要進(jìn)行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的拋物線。
肩
必須保持肩部不動(dòng)，投擲過程中只手臂動(dòng)，身體的其他部分應(yīng)穩(wěn)如泰山。
肘
在投擲動(dòng)作的前期，即手臂后甩時(shí)肘部應(yīng)基本保持不動(dòng)，在手臂前揮飛鏢加速過程中的某一點(diǎn)，肘部才順勢上揚(yáng)。聽起來有點(diǎn)像開車中找離合點(diǎn)，點(diǎn)究竟在哪兒就靠自己悟了。還要注意，手在脫鏢后應(yīng)繼續(xù)沿著原來的路線，以保證飛鏢脫手后的飛行路線。
腕
腕上功夫需要磨練，因?yàn)樗ν蠹恿o疑可以提高速度，但同時(shí)也更容易失誤。久經(jīng)磨練的高手們都有不錯(cuò)的腕上功夫，但初學(xué)者還是先少用為妙。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于飛鏢的一些小知識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練洗的話，那么你也一定能夠成為一個(gè)飛鏢高手，飛鏢是一項(xiàng)非?？简?yàn)智力和瞄準(zhǔn)力的益智運(yùn)動(dòng)。
延伸閱讀：
