自行車裝備有哪些
騎行活動首要是保證安全，所以第一個就是頭盔，選擇一個合適你的頭盔，可以使你變得更帥，怎樣才是適合的?
帶上去頭盔的盔沿在你前額的眉心處，頭盔不會在你的頭上轉(zhuǎn)圈，不會前后左右的曠動，不會有夾緊的感覺，而是輕松自然的保護你的頭部，透氣性能自然也不能忽視。
氣孔越多，透氣性能也會越好，但是要在保證安全的前提下，這不是定則，因為有的頭盔雖然透氣孔不多，但是氣透氣性能在設計上一樣可以達到。
頭盔是保證人體安全的第一裝備，所以正規(guī)廠家的頭盔都會有相應的標準認證標識，例如：美國材料試驗協(xié)會(ASTM)或Snell基金會，通常還會有一些國際、國家或地區(qū)認證機構的認證標識。
騎行服裝，其作用是幫助你排汗，使你的身體感覺到干爽，從夏季服裝來說，一般都是短袖的類似于T恤的上衣和短褲組成，材料多為聚酯(Polyester)，也會有一些大公司的專利材料，例如美國杜邦公司的萊卡(LYCRA)，COOLMAX等，衣服多為緊身，目的是減少風阻，減少和自行車剮蹭。
上衣為騎行考慮前面比后面短，后面還會有三個儲物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。
你可以在騎行的過程中就可以用手自由取放物品了。短褲，都會有墊襠，增加騎行的舒適程度。
水壺，這可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢?一般水壺的容量有600、750、900毫升這樣幾個，如果你的自行車可以安裝兩個水壺，那就再好不過了。
水壺嘴的設計也是專門為騎行準備的，可以保證你很方便的在騎行過程中，取出水壺，喝水的時候，只要一只手和嘴的配合動作就可以了。
記住!騎行中喝水的時候不要妨礙你的視線。
眼鏡，用于自行車的眼鏡，必須符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設計的條件，防紫外線一般都是標準的UV400。
不破碎是要求在受到撞擊的時候，不會傷害到人體，透氣性能佳是為了保持你的視線清晰，貼臉設計是為了防止異物進入你的眼睛。
手套，提高你騎行中手部的舒適程度，在摔車的時候，可以起到保護手部的作用。夏季使用的是短指，這樣可以更好的控制你的自行車。
車座包，前面說的必備工具出了氣筒都可以放進去，當然如果包的容量夠的話，還可以裝其它的物品。
騎行外出所必需的工具和裝備已經(jīng)大致的介紹完了，這些都是為了保證你騎行安全和順暢旅行的物品。
你可以根據(jù)自己的需要進行挑選，更可以選擇其它自己需要的裝備或工具，因為它們都是你的好幫手。
踩踏板跟有效率的踩踏板是很不一樣的，一般的踩踏只是讓自行車能夠前進，而有效率的踩踏板是要能維持運動時的高速，甚且能隨時作出攻擊式的加速，或是對行進集團突如其來的加速作出跟進的反應。要達到這樣的標準關鍵就在踩踏的轉(zhuǎn)速(rpm 每分鐘回轉(zhuǎn)數(shù))。
其實自行車前進的動能都是來自踩踏的轉(zhuǎn)速，就像汽車的引擎轉(zhuǎn)速一樣，必須在一定的轉(zhuǎn)速以上才能發(fā)揮馬力的輸出，而騎自行車發(fā)揮馬力的踩踏轉(zhuǎn)速于平路段通常是每分鐘90~120 轉(zhuǎn)，在爬坡路段則是每分鐘70~80轉(zhuǎn)。不論在甚么路段，轉(zhuǎn)速不足時就無法輸出足夠的動能，此時自行車騎起來會有拖重感，怎么騎都騎不快，爬坡一直失速，平路也快不起來。
但是若是騎乘時轉(zhuǎn)速過快，則會有浪費力氣在拼命轉(zhuǎn)動雙腳的感覺，很容易喘不過氣來，也很容易腳酸。因此練習自己的踩踏轉(zhuǎn)速就成了自行車運動的首要練習項目。
如何變速及安全騎乘 單車安全騎乘
許多人常抱怨，道路汽機車太多、不安全不適合單車騎乘。其實就算將整條公路劃為自行車專用道，就成了單車騎乘的天堂了嗎?其實未必，一條單車專用道并不能保證單車騎士不會彼此相撞、不會自己摔倒。如果感覺危險就騎慢一點，如果車多大家遵守秩序就不會有問題。
基本上道路不會威脅用路人，反倒是用路人本身才是道路上危險的來源。對單車騎士而言，當我們抱怨汽機車所帶來的危險時，我們自己是否也制造了自身的危險呢!這其中關鍵就在于單車安全騎乘習慣的養(yǎng)成。單車安全騎乘，可分為尊重路權的騎乘習慣與安全的騎乘技術兩部份來說明：
尊重路權的騎乘習慣
在一般道路上任何的行人或是交通工具都有權在其中行進。只要不妨礙其他的用路人，我們可以在北宜公路上開汽車、騎單車、駕牛車、騎馬、跑步或走路。要讓所有的用路人能在公路上順暢行進的關鍵，就在于尊重彼此的用路權。速度慢的不應該擋路，速度快的也不應該壓迫速度慢的。
1.靠路邊騎乘
靠路邊騎乘是單車安全騎乘的第一守則，因為，在大多數(shù)的情況下，路上的所有車輛的速度都比單車快，如果單車占據(jù)了車道，那么也就無怪乎其他動力車輛對單車不客氣了。在實際經(jīng)驗中，許多單車騎士在風景迷人的路段，在上坡疲累時，在下坡忘我時，都會不知不覺的騎向路中央。因此，建議單車騎士們要時時提醒自己，不要擋了別人的路。
2.注意后方來車
單車與汽車、機車有一很大的不同就是它很安靜，后方有來車，在一百公尺外就可以聽到。如果明明有車輛從后面接近，你還沒聽到，沒有盡量騎得靠邊一些，那么出了什么狀況，自己也得負些責任。
