游泳運(yùn)動的好處是什么
有利于身體健康主要心肺功能提高也耐力和肺活量提高當(dāng)直接結(jié)人身體素質(zhì)提高。
小孩游泳更有利于長高因水浮力作用自身重力作用大大減小受重力壓迫更利于身體生長。
游泳對身材有好處點(diǎn)重要周圍多男女同胞開始都沖著點(diǎn)去游泳哦女減肥男塑身因水壓力阻力作用消耗脂肪、強(qiáng)健肌肉還因比常溫更冷水溫更消耗熱量和脂肪。
游泳對些身體傷勢恢復(fù)有幫助也因水浮力和壓力作用多其項(xiàng)目運(yùn)動員都通過水運(yùn)動來恢復(fù)傷勢和加強(qiáng)鍛煉姚明。
還有游泳比起器械健身使身材更勻稱線條更好看看各國游泳運(yùn)動員身材叫完美。
1.游泳時(shí)水對人體的皮膚進(jìn)行著不停的拍打、按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2.水對于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經(jīng)常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。
3.游泳是平行運(yùn)動，不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應(yīng)，改善組織的血液循環(huán)，而且由于身體是處于水平狀態(tài)，整個(gè)脊椎關(guān)節(jié)處于完全放松狀態(tài)。
在椎間孔內(nèi)穿行通過的全部脊神經(jīng)包括支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)，也都得到了大限度的放松，使它們的血液循環(huán)更加暢通，營養(yǎng)更加充分，促進(jìn)內(nèi)臟器官的功能調(diào)整。
4.游泳時(shí)，全身大小關(guān)節(jié)不承受身體的任何重力，全身關(guān)節(jié)處于放松、松弛狀態(tài)，對于關(guān)節(jié)病變的老年人仍然可以進(jìn)行。尤其是對于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經(jīng)壓迫、減輕病痛的作用。
5.游泳的水溫是低于體溫的，冷水對于皮膚的刺激可以增強(qiáng)人體對于氣溫變化的適應(yīng)能力，因此經(jīng)常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
游泳的姿勢有許多種，如蛙泳、蝶泳、自由泳等，中老年朋友不要顧及游泳的姿勢好壞、姿勢標(biāo)準(zhǔn)與否，只要下水游泳時(shí)，達(dá)到鍛煉目的就行了。就是不會游泳，借助救生圈進(jìn)行游泳也會得到鍛煉的效果。
參加游泳的中老年人要注意在每次下水前作好準(zhǔn)備活動，包括肌肉關(guān)節(jié)的充分放松和冷水擦身，先適應(yīng)一下再游。游泳時(shí)間不宜過長，也不要到河岸陡峭的水中去游，如果游泳時(shí)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，要立即上岸，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
有些情況下不適宜游泳，例如：患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、活動性肺結(jié)核、腎炎以及其他嚴(yán)重的內(nèi)臟器官疾病。精神病人、癲癇病人也不宜游泳，以免發(fā)生意外。
傳染性皮膚病、嚴(yán)重沙眼、中耳炎、細(xì)菌性痢疾 不宜下水游泳。此外，病后初愈、飯后、酒后、婦女月經(jīng)期等不宜下水游泳。
防治肥胖病
由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運(yùn)用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。
游泳是全身性運(yùn)動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細(xì)血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進(jìn)四肢、胸腹、腰背各部肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，提高人體抗病能力的同時(shí)，輕松愉快地實(shí)現(xiàn)減肥和健美的和諧統(tǒng)一。
防治關(guān)節(jié)炎
包括風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外傷性等類型的關(guān)節(jié)炎，均很適合參加游泳體療。關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力。
起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時(shí)，在游泳時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時(shí)要連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。
防治哮喘病 在水中游泳時(shí)，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導(dǎo)致呼吸器官過敏的物質(zhì)，所以是哮喘病人適宜的自然環(huán)境，加之經(jīng)常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。
防治靜脈曲張
游泳時(shí)由于下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進(jìn)靜脈血液的回流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預(yù)防靜脈曲張的作用。
防治失眠或神經(jīng)衰弱癥
尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經(jīng)衰弱癥，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。
由于游泳是全身性運(yùn)動，加速全身吐故納新，促使大腦神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復(fù)平衡，因而可以較快地使失眠者或神經(jīng)衰弱患者，獲得較佳的療效。
