游泳技巧 新手學(xué)游泳前必須學(xué)的技巧(10)

  學(xué)游泳快技巧是什么

  夏天又到了,如果你不能到泳池里暢游,那是相當(dāng)遺憾的事情。沒關(guān)系,學(xué)游泳任何時候都來得及,只要您肯學(xué)和掌握怎么學(xué)游泳的方法,游泳其實(shí)并不難學(xué)。今天小編就和大家一起來討論,不會游泳的人該如何學(xué)游泳,不會游泳的人怎么學(xué)游泳快。

  一、識水性、學(xué)漂浮

  學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼,為了快速學(xué)會游泳,先在淺水區(qū)戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動。

  二、控制呼吸、在水中憋氣

  初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候?qū)е挛kU(xiǎn),所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。

  三、練習(xí)劃水和踏水

  借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節(jié)奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

  四、找陪練人指導(dǎo)

  會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協(xié)助你練習(xí),不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便,也可增加初學(xué)者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學(xué)游泳會更效率。

  五、報(bào)名游泳班

  當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗(yàn)后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,建議報(bào)名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業(yè)的回答。

  六、多下水,多練習(xí)

  以上學(xué)習(xí)游泳的方法,主要是經(jīng)驗(yàn)分享,下水后每個人的感受不同,所以為了能學(xué)好游泳,還是多下水,多練習(xí)時關(guān)鍵,也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻,將看到的,學(xué)到的付諸于體驗(yàn),才能更好的把握好游泳的方法,體驗(yàn)的過程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂趣,才越來越喜歡這個運(yùn)動。

  健康小結(jié)

  以上幾點(diǎn),多下水練習(xí)應(yīng)該是重要的,如果你光看,不練,那也是沒用的。下水才能克服對水的恐懼,下水才能學(xué)會在水里的動作,下水才能學(xué)會在水里換氣的方法,否則,一切都是白搭。當(dāng)然,下水的前提是保證安全,還有一個能正確指導(dǎo)你學(xué)游泳的教練。

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