減肥瘦身運動 想瘦成一道閃電試試這些運動(10)

  7.劃船

  劃船對于女性來說是一項很刺激的運動,同時也鍛煉了身體。

  8.狂野欲望

  “欲望都市”里的女人們用做愛來鍛煉——就像男人一樣。長時間、熱情奔放的做愛就像奧運會的女子體操運動一樣能塑身和燃燒。

  9.騎馬

  用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能,但別把它當(dāng)作你運動的主要方法。

  10.遠(yuǎn)足

  遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。

  11.背包旅行

  在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復(fù)精神。背包旅行,你吃的任何東西都得自己背,所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。12.籃球:女性籃球在國外很流行,灌籃是個鍛煉和減肥的好辦法。

  13.網(wǎng)球

  不論你是在隊里打球、和朋友正手打、反手打,還是一個人對著后擋板截?fù)?,網(wǎng)球都能增強你的心肺功能、肌肉張力,而且還是個很好的調(diào)節(jié)器。

  14.排球

  在房、草地上或是沙灘上打排球。沙灘排球讓你在太陽下燃燒腿部脂肪。

  15.高爾夫

  跟專業(yè)高爾夫人士學(xué)幾課,你將很快就能在高爾夫球場里享受艷陽天了。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路里的熱量。

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