攀巖的好處及注意事項
攀巖六大好處
1、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感
這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
2、增強體力
攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
3、集中力
腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。
4、進取心
當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。
5、自信心
面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。
6、平衡感
被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感!
初學(xué)攀巖有哪些注意事項
攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術(shù)。學(xué)習攀登技術(shù)實踐性很強，必須在不斷攀登中練習，如果能有技術(shù)熟練者在旁指導(dǎo)，將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學(xué)的攀巖基礎(chǔ)要領(lǐng)有哪些?新手該怎樣控制重心?
重心：
攀登中，應(yīng)明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。一開始學(xué)時動作大都十分盲目，不知道體會動作，一心只想一升高度，其實初學(xué)者好不要急于爬高，先做一段時間的平移練習，即水平地從巖壁一側(cè)移到另一側(cè)，體會重心、平衡、手腳的運用等基本技術(shù)。
