6、預(yù)防心臟病
有氧運動會加速血液的流動，從而降低膽固醇及血壓水平，在對保持心血管功能及預(yù)防心臟病有積極的作用。
7、防治腰背及關(guān)節(jié)的疼痛
在健身過程中有意識地對腰背及關(guān)節(jié)進(jìn)行強化訓(xùn)練，使腰背的肌肉力量增加關(guān)節(jié)承受力增強，對預(yù)防和緩解腰背關(guān)節(jié)疼痛有顯著的作用。
8、減少運動受傷
健身房中的力量器械不是專為男士準(zhǔn)備的，女性同樣可以參與其中。無論你鐘情于哪一種運動，都不能忽視對力量的加強，它能使你具備更高的運動水平，同時可以減少受傷的幾率，拋開所有顧慮，放開手腳，你完全不必?fù)?dān)心成為肌肉女。
9、結(jié)識朋友、增添活力
健身房中當(dāng)然會有跟你趣味相投的人，結(jié)交幾個朋友，你會發(fā)現(xiàn)在他(她)們的帶動下，健身不再是一件無趣乏味的體力活了，更多的時候你會主動地去投入其中，生活自然也充滿活力。
10、改善心理健康
經(jīng)研究證實，精神抑郁者在10周的健身訓(xùn)練之后，與常規(guī)的心理咨詢方式相比，能顯著減少臨床出現(xiàn)的各種抑郁癥狀。通常人們在結(jié)束力量訓(xùn)練之后都會有自信心增強，處理事務(wù)能力提高的表現(xiàn)。
除此之外，健身也能促進(jìn)代謝速率，增加肌肉皮膚彈性，增強身體抵抗力，改善睡眠，釋放工作壓力等等功效。可以說，健身百利而無一害，只要通過正確的方法，規(guī)律的安排，足夠的補充及合理的休息，健身都能在各方面明顯改善身體機能。而在健身房中進(jìn)行的健身訓(xùn)練，更加摒棄了戶外運動的種種未知的不良因素，真正成為健康時尚專業(yè)的健身運動場所。這也正是力美健健身俱樂部一貫遵循的宗旨“專業(yè)、健康、尊貴、時尚”。
