健身減肥計劃 吃貨的減肥食譜

  很多人抵抗不了美食的誘惑,又想健身減肥,消去身上的小肚腩,大粗腿,于是制定了各式各樣的健身減肥計劃,但是你真的堅持下去了嗎?今天小編給大家?guī)砹?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/jianfeishipu/' target='_blank'>減肥食譜,讓你不節(jié)食也能高效減肥!

  對于我們每個人來說美味的食物充滿著極大的誘惑力,但是如果你不想自己越來越胖,每天照鏡子都很把肉肉甩掉。那么,請你一定要做到合理飲食這一點,盡量少吃或不吃高熱量高卡里路的食物??墒菍τ谝粋€“吃貨”來說,為了減肥而要放美食,那難度比登天還大。

  如果能讓這些“吃貨”邊吃邊瘦,那何嘗不是一件美事呢?有什么樣的減肥方法有這等功效呢?不如來試試這個吃貨減肥法吧,不用節(jié)食,天天在美食中享受瘦身的喜悅,你會拒絕嗎?

  減肥偏方1:雞蛋減肥法

  雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

  雞蛋減肥吃法

  你可以連續(xù)吃二星期的雞蛋減肥食譜,它由白煮蛋、葡萄柚和少量青菜組合而成。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

  減肥偏方2:西瓜減肥法

  西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

  西瓜減肥吃法

  取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

  減肥偏方3:食醋減肥法

  很多人都喜歡吃醋,因為它獨特的酸性,使它在中華民族傳統(tǒng)烹飪調味中的應用十分廣泛,能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

  食醋減肥吃法

  蜂蜜+白醋能有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以1:4的比例食用。

  具體方法

  1、早餐前20分鐘空腹喝;

  2、中餐和晚餐后立刻喝。

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