向前上隨勢(shì)揮拍，完成身體重心由右向左轉(zhuǎn)換，使身體及手臂的發(fā)力充分發(fā)揮。
由于發(fā)力大，左腳支持要有力，便于迅速還原，去打下一拍球。
第一、發(fā)球之后的調(diào)整
發(fā)球后身體要及時(shí)的由身體左側(cè)對(duì)著球臺(tái)轉(zhuǎn)為身體正面對(duì)著球臺(tái)，并且身體重心隨著步法做一下調(diào)整，準(zhǔn)備兩面還擊來球。
第二、接發(fā)球之后的調(diào)整
如果是上步用反手接發(fā)球，完了應(yīng)該立刻調(diào)整步法將右腳迅速撤回，準(zhǔn)備積極利用正手搶攻，不要反手接完球在等著對(duì)方回球，等對(duì)方來球過來再調(diào)整就晚了，難以作出充分的擊球動(dòng)作。
第三、拉球或者連續(xù)進(jìn)攻時(shí)的調(diào)整
根據(jù)來球落點(diǎn)利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手擊球。不要邁腿之前就先把拍子伸出去，那樣伸直的胳膊會(huì)發(fā)硬發(fā)不好力，要先走到自己習(xí)慣的發(fā)力位置再迅速引拍擊球，身體越放松越好。連續(xù)防守時(shí)也是一樣，能調(diào)節(jié)好重心對(duì)防守也有好處。
乒乓球打球技術(shù)
1、擋球
擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法是引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。
2、快推
站位近，動(dòng)作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì)，推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
當(dāng)球靠近身體的時(shí)候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的時(shí)候，做外旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，手腕力量不要太大，一定要把握關(guān)鍵的時(shí)機(jī)。
3、加力推
回球力量重，速度快，擊球點(diǎn)較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對(duì)方離臺(tái)，陷于被動(dòng)局面(如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方，獲得主動(dòng)。
它適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺(tái)后彈起比網(wǎng)稍高的來球。
結(jié)語：乒乓球可以分為室內(nèi)和室外進(jìn)行，根據(jù)參加人數(shù)也可分為單打和雙打。掌握一定的發(fā)球技術(shù)可以幫你更容易的獲取得分。上文介紹了乒乓球發(fā)球規(guī)則和一些發(fā)球技術(shù)，希望能夠幫助大家在以后的運(yùn)動(dòng)中，更好的發(fā)揮水平，將國(guó)球繼續(xù)傳承下去。
