多了解一些籃球規(guī)則
這個(gè)對(duì)于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場(chǎng)緊逼等等。
籃球衣服上號(hào)碼的意義
但是在國(guó)際籃聯(lián)和NBA，對(duì)于球衣號(hào)碼都是有規(guī)定的。國(guó)際籃聯(lián)規(guī)定，號(hào)碼是從4到15號(hào)。
而且在傳統(tǒng)上，一般情況下，隊(duì)員號(hào)碼的大小順序排列是按照身高來的。即身材越高，號(hào)碼越大。所以一般14、15號(hào)都是中鋒，4、5、6號(hào)都是后衛(wèi)。不過，現(xiàn)在還遵循這個(gè)傳統(tǒng)原則的隊(duì)伍是越來越少了。
所以對(duì)于當(dāng)今的NBA球員來說，球衣號(hào)碼已經(jīng)不僅僅是上場(chǎng)打球時(shí)的一個(gè)標(biāo)志了，他代表了球員的個(gè)性，更加是球員本人的一種象征。
尤其是當(dāng)一個(gè)普通球員成為球星之后，那具有象征性、代表性的號(hào)碼就了成為球迷們爭(zhēng)相追逐的對(duì)象。
由于NBA與國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)定不同，因此NBA球員的號(hào)碼不像國(guó)際籃球比賽那樣呆板，多樣化的球衣號(hào)碼也給籃球比賽增加了觀賞性，同時(shí)也使我們看到了許多關(guān)于NBA球員號(hào)碼趣事。
籃球熱身訓(xùn)練
1、扭動(dòng)我們的腳裸
腳裸是我們打籃球容易受傷的地方之一，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)的半場(chǎng)籃球或者全場(chǎng)籃球中，很容易出現(xiàn)一不小心踩到別人的腳，二則是沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腳扭傷，所以要想保護(hù)好腳裸，我們上場(chǎng)前要扭動(dòng)我們的腳裸，以便能更好的發(fā)揮。
2、下蹲運(yùn)動(dòng)
活動(dòng)自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產(chǎn)生一種神經(jīng)壓迫的感覺，這樣刺激機(jī)體產(chǎn)生發(fā)射，就可以達(dá)到鍛煉的目的了。
膝蓋的傷是十分嚴(yán)重的，我們看了很多比賽，許多大牌明星都是因?yàn)橄ドw的傷痛離開了往日的輝煌，像很多籃球選手都是天才，但都是被膝傷所困擾。
3、折返跑
折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協(xié)調(diào)性，另外，也可以讓我們更好的適應(yīng)賽場(chǎng)，更好的適應(yīng)比賽。
只有這樣，才能更好的發(fā)揮我們的技巧，常說手熱這就是保持機(jī)體的熱，而不是只是手熱而已。好的鍛煉習(xí)慣可以使你在球場(chǎng)上得到更多才能的體現(xiàn)，也許會(huì)有很多你做不出來的動(dòng)作，但是都被你運(yùn)用到了。
4、活動(dòng)我們的手腕、胳膊
這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵的，可以直接影響我們投籃的感覺和協(xié)調(diào)，不會(huì)使我們做沒有準(zhǔn)備的打仗。所以必須要活動(dòng)好我們的手腕、胳膊。
5、扭腰運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)員雙手扶著腰進(jìn)行扭腰運(yùn)動(dòng)，這樣可以使我們的身體更具有協(xié)調(diào)性，在突破或者彎腰救球的時(shí)候可以十分靈敏，好的運(yùn)動(dòng)員一定會(huì)熱身自己的腰，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上要是腰沒熱，直接進(jìn)行籃下進(jìn)攻或者搶籃板的時(shí)候很容易受傷。
6、運(yùn)球訓(xùn)練
一場(chǎng)比賽我們需要運(yùn)球，這樣我們能更好的熟悉比賽用球和場(chǎng)地的適應(yīng)性訓(xùn)練，另外運(yùn)球可以使我們的身體產(chǎn)生一種協(xié)調(diào)性。
雖然傳說運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)運(yùn)球練到爐火純青的地步，但是這種球感的培養(yǎng)是很關(guān)鍵的，要是直接上場(chǎng)，還得找感覺，比賽都快要結(jié)束了感覺來了那也就晚了。
