所謂的足球假摔，就是足球選手在身體合理的對抗或者根本沒有對抗的情況下，自己本身的有意摔倒來騙取判罰。足球場上的假摔看似很簡單，其實(shí)不然，它可是個技術(shù)活。今天就為大家講解假摔的招式、足球技巧中的盯人防守技術(shù)以及踢足球的注意事項(xiàng)等常識。一起來看看吧。
一般的足球選手是不會輕易的選擇假摔的，因?yàn)樽闱蚣偎な且块L期的練習(xí)才不會露出破綻。下面就具體介紹足球中的假摔招式。
足球假摔招式之一：我要滑翔
在向前摔倒過程中，由于巨大的慣性作用，容易造成前滾翻，頭部著地會引起腦震蕩，頸椎錯位;手和肘著地時如不注意保護(hù)，會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)骨折和肘關(guān)節(jié)錯位。
因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護(hù)動作應(yīng)該是迅速下蹲，有效降低身體的重心，用雙手前臂接觸地面，想象自己貼著地面在向幸福飛去，整套動作一氣呵成，如果慣性過大導(dǎo)致不可避免的前滾翻，還應(yīng)盡可能將下巴緊貼胸口，可以有效減輕著地力量以及頸部所遭受的撞擊。
足球假摔招式之二：飛也飛不高
在向后的摔倒過程中，因?yàn)樯眢w失去了重心，頭部著地可能會引起腦震蕩，頸椎錯位、骨折等，背部著地也可能會造成胸腰椎骨折等傷害。
因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護(hù)動作應(yīng)該是盡可能以較低的速度讓臀部先著地，在倒地的過程中，盡可能找到倚靠物，如果沒有倚靠物，要想象自己是一只小小鳥，盡可能張開雙臂向地面進(jìn)行拍擊(當(dāng)然你是飛不起來的!)。
彎曲膝關(guān)節(jié)以降低臀部高度，彎曲頸部、腰部和手臂關(guān)節(jié)，讓臀部著地進(jìn)行緩沖，從而有效地減少著地傷害。
足球假摔招式之三：在你的心上自由的飛翔
側(cè)摔常發(fā)生在快速跑動中，由于沖力巨大，除了頭部、手部和肘部如果造成傷害，如果膝蓋著地會造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。
身體的肩部著地，若姿勢不良就容易導(dǎo)致肩胛骨骨折，肩周韌帶損傷等傷害，所以要引起我們的注意。
因此，在遇到這種情況時，正確的自我保護(hù)動作應(yīng)該是先采取下蹲的方式降低重心，然后彎曲手肘保護(hù)軀干進(jìn)行緩沖，期間可以多次側(cè)滾翻，想象自己在綠茵場上自由的飛翔，當(dāng)停下來的時候會發(fā)現(xiàn)，你已安全著陸。
足球技巧的盯人防守要領(lǐng)
1、防守距離
防守隊員看到攻方球員進(jìn)入自己的防守區(qū)域時要迅速上前進(jìn)行攔截。攔截的時候防守隊員于進(jìn)攻隊員之間的距離不要太遠(yuǎn)也不要帖的太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進(jìn)退自如。
2、路線的封堵
防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進(jìn)攻路線，防守球員總是站位于攻防球員的內(nèi)側(cè)，即攻防球員于守門員之間的連線之中。
3、斷球的時機(jī)把握
每一個運(yùn)球動作和動作的意向， 防守隊員步步逼近并設(shè)法把球球從攻方隊員那里搶截下來，當(dāng)進(jìn)攻隊員接球落地或者是停球的瞬間都要腿腳，這是防守隊員搶斷足球的好時機(jī)。
如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退后半步，繼續(xù)尋找搶斷的機(jī)會。
4、延緩措施
一旦進(jìn)攻隊員急于起腳傳球，防守隊員可以用下肢阻擋進(jìn)攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻防帶球球員的進(jìn)攻路線和動作意向，采取各種方法來延緩進(jìn)攻的進(jìn)攻時間。
為防守方迅速布防贏得寶貴的時間，以便有時間讓接應(yīng)球員前來圍堵攻防球員，從而搶斷足球并解圍。
