在我們生活的這個(gè)世界里，人們無法預(yù)知下一秒你會(huì)發(fā)生什么。就像我們進(jìn)行籃球比賽時(shí)也無法預(yù)測自己身體在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，而我們能做的就是了解一些預(yù)防方法或治療的措施。本文就向大家介紹相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，其中還包括籃球傳接球技術(shù)的要領(lǐng)及籃球場上的位置分布。
籃球運(yùn)動(dòng)是由每隊(duì)五人進(jìn)行參賽訓(xùn)練，人數(shù)一旦變多，比賽激烈時(shí)就容易發(fā)生碰撞，下面小編就分享一些預(yù)防身體受傷的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。
籃球運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位
1、肌肉離位
對(duì)肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法是在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。
2、腳踝扭傷
練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然有效之方法仍是做腳踝的準(zhǔn)備操 一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。
若不幸腳部扭傷，就先將受傷部位用毛巾或冰塊冷敷，再施加適當(dāng)?shù)膲毫?。切記冷敷的時(shí)候只能用冰水，加壓時(shí)要先墊上海綿，再從海綿上方用繃帶進(jìn)行包扎。
3、手指的戳傷
因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法是要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種，扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。
若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。
4、腳腫疼痛
腳部的運(yùn)動(dòng)，尤其是長久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由于腳部看地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。
預(yù)防的方法是將柔軟的海綿墊在腳后跟下，或在內(nèi)側(cè)墊上一些棉花，這樣雖受到下方的力量，但是可以防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會(huì)，往往變成慢性病，很難治療，好在病狀的初期時(shí)就加以處置。
5、膝蓋損傷
膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法是使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。
籃球場上的位置決定了分工的不同，比如說控球后衛(wèi)和得分后衛(wèi)。下面就一起來看看籃球場上的位置吧。
籃球場上的位置
1、控球后衛(wèi)
控球后衛(wèi)(Point Guard)是球場上拿球機(jī)會(huì)多的人。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛(wèi)
首先，他的運(yùn)球能力是絕對(duì)少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
