5、中鋒
顧名思義，中鋒(Center)是一個(gè)球隊(duì)的中心人物，憑借其強(qiáng)壯、高大的身體，無(wú)論進(jìn)攻還是防守，他們都是球隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。
作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊(duì)進(jìn)攻時(shí)自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置，所以中鋒應(yīng)該具有不錯(cuò)的導(dǎo)球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊(duì)友得分。
以上三項(xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然，得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé)，他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。
一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進(jìn)攻得分，防守時(shí)還要能成為球隊(duì)的后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協(xié)同協(xié)同和及時(shí)為隊(duì)友的防守補(bǔ)位。
現(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù)，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時(shí)主要到外線投籃得分，而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊(duì)中鋒也到外線去盯防對(duì)手。
如此一來(lái)，進(jìn)攻方就可以利用對(duì)方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會(huì)，讓本隊(duì)能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊(duì)員瘋狂得分。當(dāng)然，“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻，防守時(shí)與一般中鋒的打法無(wú)異。
籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃、傳球和接球都是基礎(chǔ)動(dòng)作，那么如何練好傳接球技術(shù)呢?下面就來(lái)看看籃球運(yùn)動(dòng)中傳接球的技術(shù)要領(lǐng)吧。
籃球傳接球技術(shù)要領(lǐng)
1、雙手接低于腰部的球
接球時(shí)兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開(kāi)，兩小指成八字形，掌心向著來(lái)球方向。當(dāng)心指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢(shì)。
2、雙手接胸部高度的球
這是基本的接球方法，眼視來(lái)球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開(kāi)，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來(lái)球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)是伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。
3、雙手接反彈球
接球時(shí)迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開(kāi)，在球剛剛離地彈起時(shí)，手指觸球?qū)⑶蚪幼?，并順?shì)將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢(shì)。
4、雙手接地滾球
接球時(shí)向來(lái)球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球后順勢(shì)將球握住。注意兩腿不要平行開(kāi)立，以免漏球。接球后成基本姿勢(shì)。
5、雙手接胸部高度的球
這是基本的接球方法，眼視來(lái)球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開(kāi)，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來(lái)球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。
結(jié)語(yǔ)：籃球運(yùn)動(dòng)在男生中較為歡迎，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練能夠促進(jìn)骨骼的肌肉發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)。上文中還介紹了籃球場(chǎng)上的位置分布及傳接球技術(shù)等運(yùn)動(dòng)常識(shí)，希望對(duì)大家都有所幫助。在此小編也祝各位小伙伴們都能鍛煉出健康的身材。
