排球運(yùn)動(dòng)逐漸的流行于如今的娛樂生活中，很多年輕喜歡選擇這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然對于初學(xué)者說，排球技術(shù)的掌握并不是一天就能夠?qū)W會(huì)的，需要我們長時(shí)間的練習(xí)。那么今天就向大家介紹一些排球墊球技巧以及排球接球技巧，感興趣的來看看吧。
排球墊球技巧是打排球中基本的技術(shù)之一，選手們通過雙手顛球的動(dòng)作，將排球傳送到對方的比賽場地，具體技巧如下。
一、準(zhǔn)備姿勢
1.要點(diǎn)
分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯(cuò)誤
(1)姿勢過高或過低。
(2)只彎腰不屈膝。
3.糾正方法及練習(xí)措施
練法1、對照正確動(dòng)作要點(diǎn)，反復(fù)做徒手練習(xí)
在教學(xué)時(shí)，把學(xué)生分成3——5人一組，先讓學(xué)生自己看圖片，討論正確的動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)生對照圖片做模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)的過程中，對錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正。
練法2、學(xué)生對墻體，做徒手練習(xí)
在教學(xué)時(shí)，我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據(jù)學(xué)生的身高情況，畫出不等高度的線)，讓學(xué)生對墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學(xué)的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
練法3、雙手持球觸地練習(xí)
雙手持球向左移動(dòng)兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作之后，教師可要求學(xué)生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習(xí)。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點(diǎn)
用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。
2.易犯錯(cuò)誤
(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定。
(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導(dǎo)致的后果是球往正上方走，無法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來。
(3)單臂擊球。
3.糾正方法及練習(xí)措施
練法1、擊固定球的練習(xí)
練習(xí)時(shí)，三人一球，一人持球于腹前，一人做擊球練習(xí)，另一人站于他們的體側(cè)，觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否，并時(shí)刻提醒和加以糾正。同時(shí)，對持球者加以強(qiáng)調(diào)，不能無意識(shí)中抬高自己手中的球，以造成擊球者的錯(cuò)誤動(dòng)作。幾次練習(xí)后，三人的角色互相交換，經(jīng)過反復(fù)、多次的練習(xí)，學(xué)生就能體會(huì)到球應(yīng)該打在什么部位。
