五、骨折
骨折就是骨頭折斷，其癥狀包括腫痛，不能動(dòng)。如果是有創(chuàng)骨折，骨頭還可能會(huì)從皮膚下面突出來(lái)。對(duì)于自行車(chē)手來(lái)說(shuō)，容易骨折的部位是鎖骨!
解決方法
在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療人員到來(lái)之前，要照顧好受傷的車(chē)手，骨折只能有醫(yī)生來(lái)處理。小心不能再使傷口受外力的撞擊。如果是有創(chuàng)骨折，用干凈的布蓋住傷口，然后綁好，這樣可以抑制血從傷口處外流。用繃帶或夾板把受傷的部分固定住。
六、跟腱
跟腱位于腳腕后部，連接腓骨肌肉和腳后跟，此處疼痛表明你的蹬踏技術(shù)有問(wèn)題。車(chē)座太高時(shí)你必須用腳尖盡力去踏腳蹬，騎車(chē)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致肌腱受損。
解決方法
調(diào)整坐墊的高度，騎車(chē)的時(shí)候腳掌和腳踝成90度盡量不要?jiǎng)?。如果是長(zhǎng)途旅行時(shí)應(yīng)嘗試用腳的不同部位進(jìn)行蹬踏，以免肌腱過(guò)于緊張。
七、痤瘡
痤瘡是一種膿瘡，很痛，多發(fā)生在雙腿之間，是由皮膚和座墊之間相互摩擦，相互擠壓造成的皮膚表皮破損發(fā)展而來(lái)的，有時(shí)是由內(nèi)生的毛發(fā)引起的。這些疔瘡被汗水感染后，很容易化膿，因此痤瘡出現(xiàn)后一兩天內(nèi)騎車(chē)是不可能的!
解決方法
購(gòu)買(mǎi)高質(zhì)量的騎行短褲。騎行結(jié)束后，要脫掉被汗水浸濕的短褲，淋浴后立即換上潔凈，干爽的衣褲。
如果得了痤瘡，等痤瘡成熟后，把它切開(kāi)，擠出膿水，然后消毒。同時(shí)用熱蠟把感染部位的汗毛除掉，以免痤瘡惡化。
騎自行車(chē)的注意事項(xiàng)
1、男性不適合將騎自行車(chē)當(dāng)做長(zhǎng)期鍛煉項(xiàng)目
自行車(chē)車(chē)座窄小，如果男性長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)，前列腺等器官受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和身體的正常分泌，嚴(yán)重者騎車(chē)甚至可能導(dǎo)致不育。
2、患五類(lèi)疾病的人不適合進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)
雖然國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)會(huì)使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類(lèi)疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
3、青少年不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行自行車(chē)鍛煉
由于青少年正處于身體發(fā)育的階段，骨質(zhì)較為柔軟。若為追求時(shí)髦而選用車(chē)把較低的自行車(chē)進(jìn)行鍛煉，那么時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響脊柱的形狀，影響了骨骼的發(fā)育，因此青少年不宜長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行自行車(chē)鍛煉。
4、不要在馬路上進(jìn)行自行車(chē)鍛煉
騎車(chē)鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠?chē)尾氣及塵土對(duì)運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。
