水平方向主要是指身體在水中的占用深度。如果運動員從頭到腳基本保持水平姿勢，則阻力就會小。根據(jù)前蘇聯(lián)的研究表明，游泳時，身體縱軸與水平面夾角越小阻力越小。
滾動動作在自由泳和仰泳技術中十分重要，運動員會更多的采用從一側(cè)向另一側(cè)滾動來保持身體的側(cè)向直線性。
在游進中身體的側(cè)擺動作也會產(chǎn)生很大的阻力。這就是要求在游各種姿勢時保持身體成水平直線，又要在游自由泳和仰泳時保持側(cè)向的直線性。
二、身體平衡與游泳技術
人體在水中的平衡主要是受到重力和浮力的影響。
水對身體各部位產(chǎn)生浮力的合力點為“浮心”。其位置在人體的幾何中心。人在水中所受到的浮力和人在水中所占的體積有關，因此浮力也受到人在水中呼吸的影響。
當人吸氣后沉入水中，由于胸腔容積增大，排開的水的體積增加，因此所獲得的浮力也增加。
身體各部位所受重力的合力點叫重心，由于人體各部位密度不均勻，其位置在密度較大的一側(cè)。人體在水中平臥時，一般情況下人體下肢的比重大，故重心靠近下肢。
人體在水中運動時的平衡屬動態(tài)平衡，即原有平衡被破壞后可通過姿勢調(diào)整，使浮心和重心位置處在一條垂直線上，大小相等方向相反，即可達到新的平衡。
1、游進時盡量將重心前移
游泳時由于技術要求臂腿動作相互配合，并不停的轉(zhuǎn)換，所以重心和浮心的位置也在不停的變化，因此，人體始終處于平衡和非平衡的轉(zhuǎn)換。
當運動員技術合理，平衡的破壞就會減少，人體處于相對穩(wěn)定的運動狀態(tài)。在游泳時要求運動員盡可能的保持水平姿勢，可以減少阻力。
要盡可能的保持水平姿勢，就要求運動員在游進時盡量的使身體的重心前移。這是因為游泳時人體重心位置的變化與人體在水中的平衡狀態(tài)有很大的關系。
一般情況下，人體平臥時，身體的重心都較浮心稍稍靠后。因此在游泳時，運動員要盡可能的將身體的重心前移，使其靠近浮心，從而使身體維持較好的水平姿勢。
所以運動員在游進中人盡力的前伸手臂，使身體重心前移，這樣的好處還可以提高身體的移動速度，延長劃水路線。
2、保持對稱的游泳動作
保持身體的平衡還要使身體盡量保持直線性的游進。這就要使身體的動作相對對稱，使身體不要左右的擺動和上下的浮動，即使身體的重心移動在三維空間都保持相對的平穩(wěn)狀態(tài)。
不同姿勢的手臂劃水動作都是呈現(xiàn)對稱性。游泳運動是周期性運動，其動作結(jié)構(gòu)表現(xiàn)出對稱性。運動員在游進中應保持手臂動作、腿部動作的對稱性，這樣可以保證運動員直線性游進。
游泳分類的知識
1、競技游泳
競技游泳是指按照一定的規(guī)則和要求，以競速為目的的游泳。競技游泳有四種基本姿勢，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢通過距離、組合方式的改變形成了不同的比賽項目。在現(xiàn)代奧運會的游泳比賽中，共有32個正式比賽項目。
