6、英國諾丁漢大學研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果和西紅柿有助于幫助人體更暢快地進行呼吸。每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經(jīng)常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。
7、由于自行車運動的特殊要求，使得下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。反復練習，可以強化心臟功能，使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
深呼吸
你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩(wěn)。
吸氣，深深吸了一口氣
你可能要填寫你的肺，約80%-85%的容量，給你的身體放松的空間。你不想來填補你的肺部滿負荷生產(chǎn)，如果這意味著你的肌肉收緊了，你不舒服
濺水在你的臉上
做到這一點，當你屏住呼吸?？茖W家已經(jīng)想通了，在你的臉上潑水加速的心動過緩或放緩的心臟速率，或哺乳動物的潛水反射的第一階段。
放松你的肌肉，屏住呼吸
嘗試冥想，或閉上眼睛。你的花費更少的能源，時間越長，你的身體將能夠保持它的氣息。
慢慢呼氣，重復3-4次
不要讓你空出來的速度太快了。呼氣時盡可能慢地，源源不斷。一旦你實行一次重復，比從年初開始做整個演習。
體育鍛煉，增加肺活量
在水中 。行使水將添加元素的阻力訓練，你的方案。你的身體會加班提供足夠的氧氣進入血液，使一個很好的肺鍛煉。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對肺活量練習的相關知識介紹有了一定的了解了呢，肺活量的鍛煉有很多的方面的，我們可以試試以上介紹的肺活量鍛煉的方法哦，希望能幫助到大家更好的鍛煉肺活量。
