3、早晨體感更涼爽，夜晚有點燥熱
一個晚上過來，清晨通常會涼快很多，溫度沒有完全升上來，跑步不會太熱，另外光線也不是很刺眼，跑完以后神清氣爽。
夜跑的話，依然有點熱熱的，跑完后會出更多的汗液，如果你不喜歡渾身黏黏的，盡量選擇晨跑。
4、早晨汽車尾氣少，晚上汽車尾氣多
早晨馬路上沒啥汽車，所以不用擔心聞尾氣，晚上正是汽車往家趕的時候，交通擁堵，尾氣濃度也會高一些。
但是也有一種說法，早晨的CO2濃度高，晚上濃度低，其實沒啥道理，因為CO2的濃度一般人不容易感知到，就算有輕微變化也不會影響運動。
如果退休在家不用上班趕時間，可以選擇晨跑，跑完了正好去買菜、準備一家人的早餐。晚上適合速度和力量訓練，來點加速跑、間歇跑，上班族早上起不來，可以選擇下班后跑一會。
有的人說，我上班一天累死了，哪里還有精神跑步，其實你累的是“心”不是“身”，跑一跑有利于釋放壓力。
不管選擇什么時間跑，堅持下去都對身體有益，主要看你自己什么時候有時間。上班族基本上也就早上和晚上有時間，或者周末出去跑一跑，真正的專業(yè)運動員根本不看時間，一天里任何時候都會跑步，所以不存在什么時間跑比較好的問題。
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