運(yùn)動(dòng)有益健康，但哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最具“性價(jià)比”，能夠讓人獲得更高的受益呢?權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》通過10年追蹤了8萬人得出了結(jié)論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、網(wǎng)球和兵乓球等揮拍運(yùn)動(dòng)。
揮拍運(yùn)動(dòng)常見于競(jìng)技場(chǎng)，因?yàn)橐獏f(xié)作進(jìn)行，生活中大家進(jìn)行的相對(duì)比較少，往往更傾向于跑步等可以單獨(dú)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行揮拍類運(yùn)動(dòng)，可以降低47%的全因死亡率的風(fēng)險(xiǎn)，在降低心腦血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)方面，也是第一名。每周進(jìn)行3—5次揮拍運(yùn)動(dòng)，每次進(jìn)行45分鐘—60分鐘，可以幫助身體獲得多種好處，獲得更高的“健康收益”。
經(jīng)常進(jìn)行揮拍運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)獲得什么健康收益?
1、經(jīng)常進(jìn)行揮拍運(yùn)動(dòng)，能夠健腦
揮拍運(yùn)動(dòng)需要兩個(gè)人競(jìng)技，在過程中，需要運(yùn)動(dòng)者思考如何打贏對(duì)方，這能夠充分的鍛煉到大腦，增強(qiáng)思維能力，有助于提高記憶力、改善反應(yīng)遲鈍等問題，能夠健腦、預(yù)防老年癡呆。
2、揮拍運(yùn)動(dòng)，可以提高視力
在運(yùn)動(dòng)的過程中，運(yùn)動(dòng)者需要時(shí)時(shí)的盯著球，也能夠鍛煉到眼睛，促進(jìn)眼部的供血，加速眼部血液循環(huán)，能夠提高眼力。
3、經(jīng)常揮拍，增加身體協(xié)調(diào)性
揮拍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)用到手、腳、肩膀、腿部等多處部位，能夠使得全身得到充分的鍛煉，讓四肢變得更加的靈活，肢體的協(xié)調(diào)性會(huì)更好。
