①全身性健身器材
如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等。
?、诰植啃越∩砥鞑?/strong>
如健身自行車(chē)、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等。
?、坌⌒徒∩砥鞑?/strong>
如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤(pán)、彈力棒、握力器等。
(二)局部性健身器材
多屬專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對(duì)單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類(lèi)器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動(dòng)力的非力量型，無(wú)需拆裝組合。有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動(dòng)量。因此，頗受健身愛(ài)好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。
(三)小型健身器材
體積雖小，可鍛煉價(jià)值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛(ài)好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價(jià)格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。而像健身球一類(lèi)的小型健身器，則適合中老年人使用。
選購(gòu)家庭健身器材的原則
首先應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，選購(gòu)健身器材。行動(dòng)不便，身體虛弱或正在康復(fù)中的病人和體弱者，應(yīng)選擇可承受自身體力的器材，如健身車(chē)和劃船器、踏步器、拉力訓(xùn)練器等。欲減肥、強(qiáng)身健體可挑選多功能跑步機(jī)。若以健身為目的，可購(gòu)買(mǎi)迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機(jī)。
1.健身器材應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件的需要。
2.健身器材家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。
3.健身器材住房環(huán)境等外部環(huán)境。
家庭經(jīng)濟(jì)狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機(jī)等中高檔器械;條件一般者，則可選購(gòu)健身車(chē)、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。這些健身器材不僅價(jià)格低，適合工薪階層，而且占地方小，實(shí)用性強(qiáng)。當(dāng)前流行的適宜家庭應(yīng)用的是多功能跑步機(jī)，這種器械功能齊全，集娛樂(lè)與強(qiáng)身于一體，可一機(jī)多用，一步到位。如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機(jī)。
結(jié)語(yǔ)：大家了解健身器材的作用了嗎?小編主要就是希望大家能夠了解如何選擇適合自己的健身器材，能夠堅(jiān)持使用健身器材進(jìn)行鍛煉哦!后小編提醒大家使用健身器材鍛煉的時(shí)候也要注意自己的安全問(wèn)題哦!
