小區(qū)健身器材 這些健身器材你用過嗎

  現(xiàn)在人們購買房子的時候主要就看環(huán)境,其中小區(qū)健身器材是否完善也是考慮的關鍵之一。如果小區(qū)的健身設施比較完善,那么我們可以利用空閑健身鍛煉哦!下面給大家介紹下小區(qū)健身器材有哪些,及使用健身器材注意事項。

  小區(qū)健身器材有哪些

  (1)、轉(zhuǎn)腰器

  使用方法:雙手握緊手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,腰部發(fā)力帶動下肢左右扭動。

  (2)、健騎機

  功能:增強心肺功能,提高上肢,腰部,腹部,腿部,背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對腕,肘,髖關節(jié)屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康復左右。

  (3)、太極輪

  使用方法:雙手握緊手柄,同方向或反方向緩緩轉(zhuǎn)動圓環(huán)。

  (4)、太極推盤

  主要功能:增強、肩、肘、髖、膝、膝等部位的活動能力,適于老年人鍛煉。

  鍛煉方法:雙腳成馬步,雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄,向相同或相反方向轉(zhuǎn)動即可。

  (5)、跑步機

  方法:腳踏輥軸,手扶扶手,做跑步運動。

  功能:改善心肺功能,增強血液循環(huán),消耗體內(nèi)多余能量,保持良好精神狀態(tài),鍛煉腳部肌肉。

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