跑步機是非常常見的一種健身器材，喜歡健身的朋友可以在家使用跑步機健身鍛煉，那大家知道跑步機怎么用才安全嗎?如何選擇家用跑步機?今天小編就為大家詳細介紹一下，讓大家更加了解跑步機哦!
跑步機安全使用10招
1、在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明。安全永遠是第一位的。
2、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。
3、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。
4、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。
5、運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
6、如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
7、不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。
8、結(jié)束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
9、下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。
10、如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機了。
如何選擇家用跑步機
跑步是非常有效的鍛煉方法，很多人都喜歡跑步，但是時間并不充足，隨著社會的發(fā)展，因此跑步機漸漸成為城市生活的一個流行趨勢。
當前人們忙于工作，忙于學習，根本抽不出時間去專門鍛煉身體，因此，家中必備一臺跑步機是很有必要的。
然而，大多數(shù)想買跑步機的朋友還在猶豫徘徊ing，為啥?不熟悉不知道怎么買唄。
跑步機雖然看起來很高大上，其實還是挺容易選擇的，只要把握好以下幾個方面，挑選到一款適合自己的跑步機絕對不是什么大問題的。
1、品牌
買東西先看牌子，買跑步機自然也不例外。
2、外觀和形狀
現(xiàn)代人將跑步機作為家庭裝飾品，一款外觀靚麗的跑步機能讓我們在運動時心情更愉悅。因此購買時，要注意是否與家庭裝飾搭配。
